. .
Примерное время чтения: 2 минуты
191
Как выбрать безопасную диету?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
Суперномер вопросов-ответов № 9 03/06/2013
Отвечает диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Алиханова.
- Среди современных диет есть как эффективные, так и откровенно опасные. Выбрать свою – задача непростая. Чтобы определиться, учтите несколько критериев. Диета должна быть:
- комфортной именно для вас. Если вы жить не можете без макарон и картошки, не стоит выбирать системы питания, призывающие обойтись минимумом углеводов. Соблюдение таких рекомендаций будет настоящим мучением, поэтому от похудения вы довольно быстро откажетесь. Лучше найти диету, которая, пусть и с ограничениями, будет разрешать ваши любимые блюда.
Статья по темеДиета Дэниела Крэйга: да – белкам, нет - лени! - неэкстремальной. Диетические системы с очень низкой калорийностью рациона (ниже 1200 ккал) могут использоваться только в стационаре, под строгим контролем врача, причем короткое время. Самостоятельно их применять нельзя, иначе есть риск серьезных проблем со здоровьем.
- сбалансированной. Как бы вы ни ограничивали питание, в организм должны поступать и белки, и жиры, и углеводы. Отказываться от какой-то из составляющих нельзя.
Чтобы обрести стройность и не навредить здоровью, оцените понравившуюся вам диету по трем этим критериям и откажитесь от нее, если она им не соответствует. К сожалению, таких систем питания немного, но варианты есть.
Читайте также: Еда по характеру. Питание человека должно соответствовать его телосложению >>
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Чем заесть стресс, не набирая вес? Чем заесть стресс, не набирая вес? 
Как научиться не переедать? 
...Можно ли кормить грибами маленьких детей? ...Можно ли кормить грибами маленьких детей? 
Как похудеть после родов? Как похудеть после родов? 
Как выйти из диеты и не набрать вес? Как выйти из диеты и не набрать вес? 
