269
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем заесть стресс, не набирая вес?

«АиФ. Здоровье» № 8. Чтение стихов стимулирует работу мозга и улучшает память 21/02/2013
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 8 21/02/2013

Отвечает диетолог Марианна Трифонова:

– О том, как вредно заедать стресс, говорят очень много. Но давайте не будем забывать и о другой стороне медали. Во время переживаний нервная система требует подпитки. Садиться на диету или менять привычный рацион следует только в моменты душевного подъема. Если же в процессе похудения вас что-то расстроило, лучше расширить меню.
При переживаниях полезны курица, рыба, зеленые овощи, мед, яйца, сыр. В них содержатся вещества, стимулирующие нормальную работу нервной системы. А вот алкоголь и острые специи стоит на время исключить. Если вы подавлены, расстроены, на пользу пойдут красные овощи и фрукты, гречневая каша, орехи, черный шоколад. Они помогут поднять настроение, а после этого вернуться к диете будет проще.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество