Чем заесть стресс, не набирая вес?
Отвечает диетолог Марианна Трифонова:
– О том, как вредно заедать стресс, говорят очень много. Но давайте не будем забывать и о другой стороне медали. Во время переживаний нервная система требует подпитки. Садиться на диету или менять привычный рацион следует только в моменты душевного подъема. Если же в процессе похудения вас что-то расстроило, лучше расширить меню.
При переживаниях полезны курица, рыба, зеленые овощи, мед, яйца, сыр. В них содержатся вещества, стимулирующие нормальную работу нервной системы. А вот алкоголь и острые специи стоит на время исключить. Если вы подавлены, расстроены, на пользу пойдут красные овощи и фрукты, гречневая каша, орехи, черный шоколад. Они помогут поднять настроение, а после этого вернуться к диете будет проще.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Как научиться не переедать? 
Как накормить ребёнка-малоежку? 
...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? ...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? 
...Можно ли кормить грибами маленьких детей? ...Можно ли кормить грибами маленьких детей? 
Как выбрать безопасную диету? Как выбрать безопасную диету? 
