Как характер человека влияет на интенсивность головных болей?

Отвечает психолог Олег Ивашкин.

- Четкой закономерности здесь, конечно, нет. Но некоторая закономерность здесь прослеживается. Специалисты заметили: чаще всего голова болит у людей определенного темперамента и склада личности. В зоне особого риска:

Пессимисты

Причины головной боли: неуверенность в себе, заниженная самооценка. Если при этом человек предъявляет повышенные морально-этические требования как к себе, так и к окружающим, но не выражает открыто свои эмоции, то накопившиеся внутренние психологические проблемы проявляются у него через головную боль.

Выход: найдите позитивное в присущих вам чертах характера. Ваша привычная неуверенность – это другая сторона осторожности. Обычно за счет нее вам удается избежать скоропалительных выводов и принять правильное решение. Осознайте свои истинные внутренние возможности. Подсознательно они всегда работают. Но не всегда дают результат из-за того, что вы воспринимаете их как отрицательные и потому не используете.

Чувствительные и ранимые

Причины головной боли: повышенная эмоциональность в сочетании со склонностью делать все не просто хорошо, а наилучшим образом. Такие люди постоянно испытывают затруднения в ситуациях, требующих выбора, и менее всего способны защитить себя от чрезмерных требований окружающих и обременительных задач.

Выход: соизмеряйте пределы своих внутренних возможностей с потребностью заслужить одобрение. Не старайтесь угодить всем и не бойтесь говорить «нет». Постарайтесь наладить более теплые отношения с близкими людьми, умейте прощать им ошибки и идти навстречу.

Почему нельзя терпеть головную боль? >>

«Большие начальники»

Причины головной боли: высокие амбиции в сочетании с болезненным восприятием критики и потребностью в постоянном признании и одобрении. Если такой человек еще и занимает высокий пост, то на это накладывается постоянный стресс и чувство ответственности.

Выход: постарайтесь выражать эмоции тогда, когда они возникают. Конечно, придется думать о том, чтобы это не отразилось на подчиненных, но хотя бы дома не надо продолжать играть роль «железного человека». Найдите время и место, где вы себе позволите проявлять отрицательные или положительные эмоции. Хочется плакать – плачьте. Психологи говорят, своевременный плач – лучшее средство от стресса.

Хочется смеяться – смейтесь. Помните, ни одна глубоко запрятанная эмоция не уходит вникуда. Она возвращается физической болью, депрессией… Именно в вас заложен тот «золотой ключик», который открывает двери к самостоятельному решению любой проблемы, грозящей обернуться головной болью.

Смотрите также:

• Как справиться с эмоциями? →
• Откуда берется усталость? →
• Как стать умнее? →