Как справиться с эмоциями?
Супруга чересчур открыта и эмоциональна. Кажется, что это может повредить ей в жизни, особенно на работе. Как с этим бороться?
Отвечает семейный психолог Мария Кузнецова:
— Открытость и эмоциональность не всегда мешают жить. Искренние люди в глазах окружающих часто выглядят привлекательно.
Но, возможно, в определённом смысле женщине действительно стоит скорректировать своё поведение вне ближнего круга общения. Задача, которую ей предстоит решить: не подавлять свои эмоции, но научиться управлять ими. Не стоит принимать важных решений в состоянии высокого эмоционального напряжения. Если время поджимает, надо проделать следующее упражнение. Вдохнуть как можно глубже, затем примерно на полминуты задержать дыхание, выдохнуть. Снова на полминуты задержать дыхание и снова вдохнуть. Если есть возможность, хотя бы несколько секунд посидеть с закрытыми глазами. Теперь ещё раз оценить ситуацию и принимать решение.
