Откуда берется усталость?

Отвечает психолог Владимир Корнев:

– Стоит разобраться, действительно ли ваше состояние – это усталость. За переутомление люди часто принимают мышечные зажимы (неслучайно побаливает спина!), которые на самом деле являются телесным проявлением стресса, возникающего на фоне каких-то неразрешенных конфликтов. Эти конфликты могут быть явными: поссорились с коллегой, накричал начальник. Но нередко они скрыты, и мы сами, может быть, не отдаем себе в них отчета.

Статья по теме

Как снять стресс на рабочем месте за 10 секунд?

Очень часто, например, на усталость от работы жалуются те, кому, по их мнению, мало платят. В глубине души они считают, что их не ценят по достоинству, это рождает обиду, а значит, и стресс.

Или наоборот, человек ходит на работу только ради денег, без реального интереса. В этом случае восемь часов каждый день он проводит в состоянии принуждения, и какой бы ни была материальная компенсация, у него все равно возникает конфликт с самим собой, ведь эти часы – время его единственной и неповторимой жизни. К тому же без интереса не бывает удовлетворения, а без него работа приносит только эмоциональное выхолащивание.

Более напряженная работа приносила меньше усталости? Тогда, возможно, в новом спокойном месте вам попросту неинтересно. Этот конфликт нужно решить, может быть, изменив место службы. Если пока это невозможно, постарайтесь концентрироваться на плюсах нынешней должности. А для снятия напряжения надо пройти курс массажа или записаться на телесно-ориентированную терапию.

Смотрите также:

• Куда уходит время, или Почему я ничего не успеваю? Онлайн с психологом →
• Как пережить боль утраты близкого человека? →
• Почему не складываются отношения? →