...Что делать, чтобы обмороки не повторялись?
Отвечает Наталия Леонова, доктор медицинских наук:
- Старайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют обморок: не нужно долго стоять или резко вставать.
✔ Полезны изометрические упражнения, к которым относится кистевой эспандер, тренирующий рефлекс поддержки оптимального артериального давления в организме.
✔ Увеличьте объём потребляемой жидкости и не ограничивайте потребление соли (если нет противопоказаний). Это даёт увеличение объёма циркулирующей крови.
✔ Если вы чувствуете приближение обморока в транспорте, скрестите ноги и резко ритмично несколько раз напрягите мышцы пресса и бёдер. Это поможет увеличить приток крови от нижних конечностей к голове.
✔ Если вы чувствуете, что обморок начинается у вас на улице, присядьте на одно колено, будто завязываете шнурок на ботинке, или поставьте одну ногу на возвышение - это обезопасит в случае падения.
Какая физическая нагрузка подойдёт для беременных? 
...Что делать для профилактики артроза? ...Что делать для профилактики артроза? 
С какой стороны находится сердце? 
Зачем ходить по-скандинавски? 
Дыхательная гимнастика от головной боли (23.05.2013) Дыхательная гимнастика от головной боли 
