...Что делать для профилактики артроза?
Отвечает врач-ревматолог Таисия Омельченко:
– Главная причина развития артроза – не наследственность, и не врожденные аномалии сустава, и, конечно же, не мифическое отложение солей, а хроническая перегрузка и микротравмы суставов. Что же касается генетики, то ученые давно доказали – от родителей детям передается не само заболевание, а лишь особенности обмена веществ, строения хрящевой ткани и слабость скелета. И то, разовьется или нет с возрастом недуг, зависит прежде всего от того, чем именно человек будет «удобрять» доставшуюся ему в наследство «неблагоприятную почву».
Чтобы избежать болезни, ведите активный образ жизни, ведь малоподвижность вредит суставу так же, как и чрезмерные нагрузки. Восстановить сустав можно чередованием нагрузок и отдыха в положении лежа или сидя в полном расслаблении. Хорошо влияют на кровообращение упражнение «велосипед», простые сгибания и разгибания ног, наклоны, приседания. Приседания должны быть неглубокими, в «полуприседе», выполняться в небыстром темпе.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Чем полезна скандинавская ходьба? ...Чем полезна скандинавская ходьба? 
...Нужна ли физическая нагрузка при гипертонии? ...Нужна ли физическая нагрузка при гипертонии? 
...Танец живота полезен для слабого пола? ...Танец живота полезен для слабого пола? 
Почему полезно ходить пешком? 
Почему хрустеть костяшками пальцев вредно? 
