...Что делать для профилактики артроза?
Отвечает врач-ревматолог Таисия Омельченко:
– Главная причина развития артроза – не наследственность, и не врожденные аномалии сустава, и, конечно же, не мифическое отложение солей, а хроническая перегрузка и микротравмы суставов. Что же касается генетики, то ученые давно доказали – от родителей детям передается не само заболевание, а лишь особенности обмена веществ, строения хрящевой ткани и слабость скелета. И то, разовьется или нет с возрастом недуг, зависит прежде всего от того, чем именно человек будет «удобрять» доставшуюся ему в наследство «неблагоприятную почву».
Чтобы избежать болезни, ведите активный образ жизни, ведь малоподвижность вредит суставу так же, как и чрезмерные нагрузки. Восстановить сустав можно чередованием нагрузок и отдыха в положении лежа или сидя в полном расслаблении. Хорошо влияют на кровообращение упражнение «велосипед», простые сгибания и разгибания ног, наклоны, приседания. Приседания должны быть неглубокими, в «полуприседе», выполняться в небыстром темпе.
