Какая физическая нагрузка подойдёт для беременных?
Какая физическая нагрузка подойдёт для беременных?
Отвечает врач-акушер Ульяна Маерчук:
– Занятия физкультурой во время беременности до сих пор являются предметом многочисленных дискуссий в медицинском сообществе. Некоторые врачи считают, что физическая нагрузка может навредить плаценте, повышая риск выкидыша или аномалий развития и роста плода. Тем не менее многие специалисты так не считают. Например, я полагаю, что лучший фитнес для будущей мамы – это плавание, а особенно акваэробика.
Занятия гимнастикой в бассейне не только улучшают общее здоровье во время беременности, но и помогают женщинам благополучно родить, с меньшими болями и большей безопасностью. Причем это было доказано экспериментально, в частности, бразильскими учеными. Участницы эксперимента – беременные женщины – поделились на группы, в которых одни занимались аэробикой в бассейне по часу три раза в неделю, а другие – вели пассивный образ жизни. Когда пришло время рожать, то обезболивание понадобилось только одной из трех водных гимнасток, тогда как в контрольной группе, где никто никакой физкультурой не занимался, к лекарствам прибегли больше половины будущих мам. Медики, проводившие эксперимент, не зафиксировали никакого отрицательного воздействия водной аэробики на сердечно-сосудистую систему матери и ребенка.
