Новости по теме: бессонница
Снотворные способны вызывать зависимость и побочные эффекты. Однако в некоторых ситуациях лучше принять таблетку и не мучиться от бессонницы. Как это сделать безопасно, что пить и в каких дозах?
Здоровая жизнь
Если больше половины дней в неделю вы плохо спите, пользуетесь снотворными, это опасная ситуация. В 50% случаев положение дел можно существенно улучшить, вообще не ходя к доктору, а только используя самые простые вещи.
Здоровая жизнь
Игра в ЗОЖ. Фитнес-трекеры вызывают бессонницу, а не улучшают сон
31.10.2025 06:05
Мы живем в цифровую эпоху, и миллионы людей носят фитнес-трекеры, которые помогают им следить за показателями здоровья. А заодно и за качеством сна. У них есть такие функции. Но вот улучшает это сон или ухудшает?
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник.
Здоровая жизнь
Тайна пития. Ученые назвали простейший напиток для крепкого сна
03.10.2025 10:54
Неожиданный фактор, влияющий на сон, выявили американские ученые. Оказывается, даже небольшой недостаток воды в организме, который мы практически не ощущаем, вызывает проблемы со сном.
При нарушениях сна важно не только соблюдать режим и гигиену сна, но и правильно организовать спальню, включая температуру воздуха, выбор подушки и одеяла.
Здоровье
Помогает ли заснуть тяжелое одеяло?
29.09.2025 14:12
Тяжелое одеяло работает по принципу сенсорного давления. Это помогает мозгу и телу расслабиться.
Если попытки наладить режим сна в течение 1–2 недель не дают результата, нужно обратиться к терапевту или неврологу, заявила эксперт.
Здоровье
Сомнолог Романова: люди с бессонницей чаще едят больше обычного
02.09.2025 12:05
Снижение лептина лишает мозг сигнала о насыщении, а повышение грелина усиливает желание есть калорийную еду.
Почему в растущую Луну часто бывает бессонница?
11.07.2025 01:05
Как спутник Земли влияет на качество и продолжительность сна — в справке aif.ru.
Сон в жару. Зачем вечером стоит повязать мокрую косынку
09.07.2025 07:00
Почему в жару нарушается сон и что с этим делать.
Спокойной ночи. Названы пять шагов, нормализующих сон
16.06.2025 17:55
Бессонница встречается часто. Она выматывает, приводит к расстройствам здоровья. И при этом нередко становится следствием ряда ошибок, допускаемых перед сном.
Различные диеты и ограничения питания будоражат умы. Сегодня эксперты называют продукты, которых лучше избегать перед сном.
Здоровая жизнь
Почему в полнолуние люди мучаются от бессонницы?
19.05.2025 07:25
Aif.ru выяснил у врача-терапевта, насколько эти явления связаны и влияет ли Луна на процессы в организме.
