Новости по теме: бессонница
Лекарства не нужны. Как справиться с бессонницей после 60 лет
07.09.2026 13:47
По данным Всемирной организации здравоохранения, от 35 до 50 % людей старше 60 лет имеют нарушения сна и трудности с засыпанием. Однако правильная помощь здесь вовсе не снотворные. Справиться с «пенсионной бессонницей» можно без лекарств.
5 вредных советов. Что нельзя делать, если не можешь уснуть
03.09.2026 11:42
Вы мучительно хотите спать, но, как только ложитесь в постель, сон снимает как рукой. Вы легли пораньше, чтобы выспаться, а в итоге спали меньше обычного. Почему известные всем советы для сна делают только хуже?
Вечером вы ложитесь спать, закрываете глаза и ждете, когда сон наконец придет. Но вместо этого в голове прокручиваются дневные разговоры, планы и тревожные мысли.
Здоровая жизнь
Врач Патель озвучил главное правило борьбы с бессонницей
17.08.2026 11:30
Врач Ручир Патель рассказал, как эффективно бороться с бессонницей.
Как уснуть в жару?
11.08.2026 03:27
Летом люди часто мучаются от бессонницы, а в более прохладное время года спят нормально. Чем это можно объяснить и как уснуть, когда жарко?
Почему мы просыпаемся в 3 часа ночи?
07.08.2026 18:20
Главный виновник – дневной стресс.
Если вы сдерживаете эмоции и не умеете расслабляться, это провоцирует болезни и отражается на лице. Такие следы стресса не смогут скрыть даже процедуры аппаратной косметологии. Есть простые приемы, как расслаблять три главные зоны, где копится стресс.
Здоровая жизнь
Не спится. Как понять, что у вас бессонница, а не простая усталость
30.06.2026 12:17
Бессонная ночь после тяжёлого дня и хроническая бессонница — явления похожие только на первый взгляд. За ними стоят разные механизмы, и реагировать на них нужно по-разному.
Врач Дреруп: Быстрое засыпание может говорить о проблемах со сном
25.06.2026 10:21
Быстрое засыпание может быть признаком бессонницы и других проблем.
Ученые раскрыли, что происходит с мозгом после одной бессонной ночи
24.06.2026 15:44
Длительное бодрствование меняет работу мозга: уровень белка SV2A повышается, а сон помогает восстановить баланс и предотвратить перегрузку нейронных сетей.
Сколько раз вы говорили себе: завтра лягу пораньше, чтобы проснуться утром и выспаться. А в итоге промучились два часа в постели и не заснули. Что делать, чтобы уснуть раньше?
Здоровая жизнь
Проблема эта известна многим лично. Проснуться ни свет ни заря и долго мучиться, прежде чем снова уснуть. А утром встать с «разбитой головой». Что это за болезнь, какой диагноз ставят врачи таким пациентам?
Здоровая жизнь
В значительной степени от подушки зависит то, насколько хорошо вы будете высыпаться и чувствовать себя после сна. И цена, популярность модели вовсе не гарантия того, что данное изделие подойдет именно вам.
Здоровая жизнь
Что крадет годы жизни? Простой тест покажет, проживете ли вы дольше
04.06.2026 10:21
Как прибавить годы жизни? Все знают, что для этого нужно правильно питаться, быть физически активными. Но есть еще один важный фактор продления жизни, на который многие не обращают внимания.
