Золотым правилом завтрака является отсутствие сладостей. Об этом, как пишет испанская версия американского интернет-СМИ HuffPost, заявил врач Эрик Вердин.
«Худшее, что вы можете съесть, — это тарелка хлопьев с апельсиновым соком», — подчеркнул медик.
Он пояснил, что такое сочетание вредно для организма из-за большого содержания сахара. Среди неполезностей для первого приема пищи Вердин также упомянул пирожные и фруктовый йогурт.
Специалист порекомендовал употреблять на завтрак яйца, лосось, авокадо и цельнозерновой хлеб.
Ранее врач-эндокринолог Гульнара Закирова опровергла преимущества тростникового сахара перед белым, заявив, что первый не полезнее второго.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Названы три ошибки за завтраком, вызывающие быстрое чувство голода 
Названа простая альтернатива кофе по утрам 
Диетолог Русакова объяснила, как завтрак влияет на энергию весной 
Завтраки за 5 минут: варианты для рабочих будней 
