Стресс не стоит запивать или заедать, как делают многие, уверяет психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.
В интервью радио Sputnik специалист рассказала о простых методах избавления от внутреннего напряжения. Невролог посоветовала отвлекаться от внутренних эмоций и тревог на внешние факторы. Помогут в этом простые действия, требующие внимания и отвлекающие на то, что находится вокруг человека.
Например, в состоянии тревоги и переживаний она советует найти в комнате несколько предметов определенного цвета или из определенного материала - условно красные или деревянные. Чем сложнее отыскать такие предметы, тем больше концентрация внимания и, соответственно, легче расслабиться.
Помогут бороться с переживаниями игрушки-антистресс, которые сосредотачивают человека на тактильных ощущениях.
Пытаться заесть и запить стресс невролог не рекомендует, поскольку это чревато зависимостями, лишним весом и другими проблемами со здоровьем.
