Каждый второй россиянин спит крепко и не просыпается по ночам, сообщает Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Согласно опросу, треть респондентов обычно просыпаются в бодром настроении (35%). Видят сны по ночам 69%, запоминают их 64% опрошенных.
Отмечается, что доля тех, у кого сон крепкий, за последние девять лет снизилась с 59% до 50%. Плохо спят в последние дни 44% опрошенных. За последние два года в два раза выросла доля просыпающихся в плохом настроении (с 11% до 22%).
Ранее психолог посоветовал чаще гулять, чтобы справиться со стрессом. По словам специалиста, достаточно 30-минутной прогулки быстрым шагом. Он пояснил, что стресс активирует работу программы «бей или беги». Физическая активность удовлетворяет требования организма, поэтому стресс снимается.
