Примерное время чтения: 36 минут
3785

Как сохранить здоровье позвоночника? Задай вопрос врачу

В конференции участвуют: Бубновский Сергей Михайлович

Позвоночник не случайно называют столпом нашего организма: от его состояния зависит здоровье чуть ли не всех органов и систем, поэтому поддерживать и укреплять его особенно важно и нужно. Но как сделать это в условиях современной «сидячей» жизни, когда нет времени на гимнастику, и даже на простую прогулку? Как уберечь себя от остеохондроза и грыж и вылечить уже появившиеся недуги?

А эти и другие вопросы  ответил врач, разработчик собственной системы терапии, автор книг «Остеохондроз — не приговор!» и «Грыжа позвоночника — не приговор» Сергей Бубновский.

Задавать свои вопросы вы можете уже сейчас!

Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 09:50 22/06/2010
Ведущий конференции: Чем отличается ваша методика лечения от других, и является ли она традиционной? Бубновский Сергей Михайлович: Я называю эту методику самой традиционной, потому что она известна со времен Гиппократа, когда говорили, что движение – жизнь. «Кинезис» по-гречески означает движение, «терапия» - лечение. Современная кинезиотерапия использует специально разработанные мною тренажеры революционного ряда, которые выполняют компрессионно-антигравитационную функцию, то есть при выполнении силовых упражнений нет нагрузки на ось позвоночника и на суставные поверхности. Поэтому данная система упражнений доступна как малым детям, так и тяжелобольным людям, имеющим не только заболевания позвоночника и суставов, но и патологию сердечно-сосудистой системы и других систем. В качестве рецепта врач- кинезиотерапевт использует не рецепт в аптеку, а рецепт физических упражнений: какие это упражнения, сколько их, в каком количестве их выполнять, чтобы не ухудшить состояние пациента и плавно провести от 1 до 12 сеанса – это задача инструктора-методиста. Это терапия движения. Я исхожу их того, что болезнь опорно-двигательного аппарата в принципе не может быть излечена никакими лекарствами, уколами, операциями, за исключением нескольких заболеваний, связанных с поражением крупных суставов. К нам обращается много спортсменов с великолепной физической активностью, которые всегда удивляются, почему у них грыжи позвоночника, остеохондроз. Я всегда говорю, что не надо путать эксплуатацию с профилактикой. Спорт - это эксплуатация со знаком «гипер», а профилактика у спортсменов зачастую связана только с массажем, сауной, физиотерапией. На самом деле в своей новой книге, посвященной остеохондрозу, я выделяю группу людей с поражением позвоночника – спортсменов (я их называю внедорожниками) и типом обычных людей (седаном). Чем отличается спортивный внедорожник от машины, которая катится по асфальту? Тем, что он сильно укреплен, у него дополнительные амортизаторы, дуги и т.п. Чтобы ехать на внедорожнике необходимо усиленное укрепление, то есть профилактика. Поэтому спортсмены – это внедорожники, заранее ориентированные на сверхнагрузки. Активности жизни у них хватает на 10-20 лет. Таким образом, спортсменов необходимо реабилитировать не только после каждой игры, но и после каждой тренировки. Реабилитация – это комплекс профилактических упражнений, которые снимают нагрузку с мышц. К сожалению, большинство спортсменов не знают этих правил. Что будет со спортсменом после физической нагрузки – это удел врачей, считает спортсмен. Врачей спортивных практически нет. Поэтому после элементарных травм спины и суставов они (спортсмены) по 3-6 месяцев не выходят в спорт. Кинезиотерапия справляется с такими случаями. Я вообще отношусь к операциям по удалению грыж позвоночника (этому посвящена моя вторая книга) отрицательно, потому что не видел человека, который после такой операции, был здоров. Как правило, последствия – это корсет, ограничения нагрузок на позвоночник, вторая группа инвалидности, снижение качества жизни. Любой человек, который приходит к врачу нуждается в ответах на 2 вопроса: снятие боли, восстановление полноценной трудоспособности. Допустим, у вас заболела спина, вы пришли к врачу, и вам сказали: «Бросай работу!»,- вам это понравится, если ваша работа любима? Поэтому, я думаю, каждый человек, обращающийся с болями в спине, не хотел бы после лечения уйти с ограничением трудовых возможностей. Кинезиотерапия гарантирует 2 вещи – снятие боли без таблеток, восстановление полноценной трудоспособности. Человек, изучив законы естественной терапии, понимает, что это самое лучшее лечение. Мы гарантируем восстановление полноценной трудоспособности, потому что работа с упражнениями на тренажерах, без них, обучение правильному дыханию, применение водных процедур улучшают качество жизни. В зоне риска находятся бухгалтеры и водители, то есть люди, которые много сидят. Грыжа – это уловка для выкачивания денег. Когда человек не двигается, у него мышцы атрофируются, а поэтому нарушается функция кровеносных, лимфатических сосудов, возникают застойные явления – то есть поступления необходимых материалов в межпозвонковый диск, позвонки, кальций не попадает в нужное место. А сам кальций в больную кость не может поступать самотеком. Поэтому я говорю: здоровье – это труд, труд – это терпение, терпение – это страдание, страдание – это очищение, очищение – это здоровье. Ведущий конференции: Если мы начали работу над собой, то надо теперь на протяжении всей жизни повторять этот комплекс упражнений? Бубновский Сергей Михайлович: Когда есть лечение боли в спине, связанное с любым заболеванием, - это труд, который кажется долгим, но когда ты это вылечил, я думаю, мало кто захочет снова вернуться в болезнь. Я обычно советую делать профилактическую гимнастику. Я лично имею 27-летний опыт борьбы с тяжелой болезнью. Сейчас, когда я избавился от этой болезни, заодно, изучил медицину, позвоночник, я имею массу учеников, более 80 центров в России работают по моей методике, я не хочу возвращаться в те 27 лет боли с костылями, если я знаю, что сделаю гимнастику, и мне будет хорошо. Гимнастика – это зарядка. Делай три упражнения каждый день, и тебе будет хорошо, но только в том количестве, которое мы определяем в нашем центре.
Вопрос:Трофимова Галина 11:10 17/06/2010
Добрый день Сергей Михайлович. У моего сына Сергея возраст 20 лет были сильные боли, отдающие в ногу. Обострение было весной (в апреле) Сделали МРТ пояснично-крестцового отдела и грудного отдела позвоночника. Заключение по пояснично-крестцовому отделу: МР картина дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа дисков L4-S1. Стеноз позвоночного канала на уровне L4-S1. Грыжа Шморля в теле Th11 позвонка. Заключение по грудному отделу: МР картина дегенеративных изменений грудного отдела позвоничника. Протрузия дисков Th7/Th8, Th9/Th10. Грыжи Шморля в телах Th9-Th11 позвонков. Полное описание могу прислать по электронной почте. Прошел медикаментозное лечение и лечение в востановительном центре в г.Владимир: массаж, вытяжка и гимнастика. По его словам массаж чисто поверхностный делала девушка только что прошедшая обучение на курсах массажистов. Где порекомендуете пройти более серьезное лечение и возможно ли полное излечение. С уважением, Галина.
Вопрос:Ирина 12:15 17/06/2010
Здравствуйте Сергей Михайлович! Хочу спросить Вас о возможности излечения межпозвоночной поясничной грыжи. Мне 36 лет, заработала такой недуг лет 5 назад. Моя работа офисная, но стараюсь по-возможности больше ходить, в выходные совершаю небольшие пробежки, стараюсь делать массаж 1-2 раза в год, утренние зарядки. Но при повторном МРТ результатов с улучшением нет. Таким образом, мне нужно свыкнуться с мыслью о болях и привыкнуть к ним? Заранее спасибо за ответ. Ирина P.S. Есть ли у Вас первичные бесплатные консультации?
Вопрос:Марина 15:09 17/06/2010
здравствуйте !! Мне 29 лет , после катания на сноуборде сильно заболела спина .Сразу поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела ! Теперь каждое утро делаю гимнастику на растяжение позвоночника .ВОПРОС:Что я должна поменять в своей жизни , для того , что бы не когда больше не чувствовать болей в спине !?
Вопрос:Елена 18:49 17/06/2010
У меня киста на правой почке, может ли быть боль в правой поясничной части тела????Боль постоянная....
Вопрос:Эльмира 19:02 17/06/2010
Здравствуйте уважаемый Сергей Михайлович ! Всем известно, что одной из важнейших профилактических и восстановительных процедур для позвоночника является гимнастика, в частности, йога. Скажите, пожалуйста, какими должны быть ограничения в упражнениях для людей, страдающих остеохондрозом позвоночника, различными грыжами, протрузиями позвоночных дисков. Как не усугубить имеющиеся заболевания, занимаясь йогой.
Вопрос:Ольга 20:55 17/06/2010
Здравствуйте, Сергей Михайлович!В 1994 г я была прооперирована по поводу грыжи диска. в 2001 г у меня была обнаружена еще одна, чуть меньше по размеру.В настоящее время она меня не беспокоит.Но, как сказал анестезиолог, когда делал укол во время другой операции, у меня позвоночник изношен как будто я всю жизнь проработала грузчицей. Подскажите, пожалуйста,что повлияло на состояние моего организма и на состояние моего позвоночника. Я родилась в Семипалатинской области. Гибкости у меня нет. Мне и в детстве было сложно делать многие упражнения. Хотя я спортом занималась и танцами.Можетэто связано с питанием? И может ли это передаваться по наследству Заранее благодарю.
Вопрос:галина 10:44 18/06/2010
Добрый лень, Сергей Михайлович! Недавно сделала мрт поясничной зоны. Диагноз: задняя грыжа МПД Тн11-Тн-12 (размер 0,47 мм) с локальной компрессией спинного мозга.Мелкая гемангиома правых отделов L-3, задние диффузные протурзии и т.д. Какой вид лечения вы могли бы рекомендовать? На консультации невролог сказала, что из-за гемангиомы лучше ничего не делать, а спина-то болит. Что делать, чтобы грыжа не увеличивалась?
Вопрос:Елена 10:48 18/06/2010
Здравствуйте,Сергей Михайлович!Мне 56 лет,живу в г.Ставрополе.В прошлом году в марте получила компрессионный перелом позвоночника,кода ехала на катере и попала на большую волну.Это было в Таиланде.Там мне сделали операцию по стабилизации позвононка L1.Делали усиленную физиотерапию.Надели корсет,практически сразу начала ходить и через неделю отправили домой.Поскольку у меня большие проблемы с английским и тайским языком,мне посоветовали обратиться к своему ортопеду.Когда мне снимали швы уже в Ставрополе,оказалось,что здесь такие операции не делают и тоже рекомендаций не дали.Я прекрасно понимаю,что нужна специальная гимнастика по укреплению мышщ позвоночника,но проконсультироваться негде.Хотелось бы узнать,как можно записаться к вам на консультацию из другого города или пройти у вас курс реабилитации и сколько это будет стоить.Заранее большое спасибо.Елена.
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:23 21/06/2010
Я могу назвать телефон центра - 8 (495) 988 0984 - на все эти вопросы ответят наши администраторы.
Вопрос:Диля 13:39 18/06/2010
Здравствуйте, Уважаемый Сергей Михайлович! От себя лично хочу поблагодарить вас за предоставленную возможность получения информации касающейся вопроса здоровья. Мне 29 лет,у меня уже как год появилась болезнь- шейный остеохондроз. Сначала мучили страшные боли, именно в области шеи и плечей. Особенно сильно боль отдавала в левую кисть...да так что прям немела рука. Бывает даже ночами когда сплю, просыпаюсь от боли,что стонет рука...видимо оставшаяся во время сна в каком то одном неподвижном положении, или если сплю на левом боку.Если долго нахожусь на ногах( в таких случаях как покупки в супермаркете или на рынке,т.е там где нет возможности присесть)то, тоже очень сильно начинает болеть спина в шейной области и плечах. Я принимала курс лечения...массажи,электрофорез,пила таблетки Мовалис,а также натирала спину все возможными мазями и обезболивающими кремами. Потихонечку боли стали проходить. Вот и сейчас бывает так что я забываю вовсе о своем недуге...но бывает обострения... т.е. начинает ломить левая рука...боль. Еще замечала, что обострения бывают при нервных срывах,вернее после них,дня два три болит спина,рука. Сегодня конечно очень много медицинских учреждений предлагающих все возможные и невозможные методы обследования и лечения,но у меня к сожалению нет таких денег чтобы воспользоваться их услугами.Скажите пожалуйста как избавиться от этих периодических болей,что нужно регулярно делать...возможно это комплекс упражнений,если да то подскажите наиболее эффективные. И что еще могли бы порекомендовать в борьбе с этим недугом. И иногда меня еще посещают такие мысли,а что если будет ухудшение,потому что я сейчас не принимаю никаких особых мер по устранению этой болезни. Думаю может нужно найти средства и все таки пройти еще раз обследование и полечится в клинике???? Еще раз благодарю за ваше внимание,и в заранее благодарю за оказанную помощь. С уважением и наилучшими пожеланиями, Диля.М.
Вопрос:Олег 14:16 18/06/2010
Как избавиться от шейной грыжы???
Вопрос:Галина 15:22 18/06/2010
1.Как избавиться от грыжи межпозвоночных дисков? 2. Что делать, когда грыжи сопровождается компрессией нервного корешка? Как избавиться от боли? 3. Возможно ли как-то избежать или предотвратить эту компрессию?
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:20 21/06/2010
Если я сейчас возьму 100 человек после 30 лет, которые не жалуются на боли в спине, и сделаю им магнитный резонанс, то большинство будет иметь грыжу, которая никак не проявляется. Слово «грыжа» искусственно взято из гастроэнтерологической практики. Грыжи дисков позвоночника не бувает, потому что такм ничего не вырастает,диск просто рассыпается на куски, и элементы его скапливаются под связкой позвоночника, ущемление нерва – это миф. Но наличие диструктивно-измененного диска показывает, что действительно есть боль. Но боли идут от мыщц, расположенных вокруг дисков. Вопрос в том, куда убрать спазм этих мышц. Эту историю можно прочесть в моей книге. Нервы не болят, они только подают сигнал мозгу о боли.
Вопрос:Галина 15:37 18/06/2010
Как попасть к Вам на прием? Чем отличается Ваши методы лечения от методов Дикуля?
Вопрос:Светлана 15:52 18/06/2010
Есть центр Бубновского в г. Уфа РБ. У меня грыжа межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела (L5-S1, L4-L3).В данный момент сильные боли, отдающие в левую ногу. Насколько будет эффективно лечение в центре? Если даже пролечиться, то наверное, нужно периодически повторять курс лечения?
Вопрос:Светлана 15:58 18/06/2010
У меня грыжа межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела. Невролог советует носить п/крест. корсет. Нужно ли это делать?
Вопрос:Светлана 21:53 18/06/2010
Добрый день.Мне 40 лет.Работаю бухгалтером.Грыжа межпозвоночного диска L5-S1,осложненная относительным стенозом позвоночного канала.Центральная грыжа межпозвоночного диска кзади до 6мм со сдавлением дурального мешка.Передний диаметр позвоночного канала сужен на этом уровне до 11мм.В межпозвоночных суставах L2-L5 умеренные артрозные изменения.Хондроз поясничного отдела.-спиральная мультидетекторная компьютерная томография.Каждые 6-8месяцев внутримышечно один из препаратов Мукосат,Траумель,Дона.Подскажите, пожалуйста,достаточно ли такого набора препаратови какой из них вы рекомендуете или необходимо что-то еще.Ходьба пешком,апликатор Ляпко, щадящий гидромассаж (8-10 сеансов в год)Если этого не делаю-отказывают ноги.Спасибо огромное за ваш совет
Вопрос:Наталья Викторовна 23:05 18/06/2010
Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Мне 33 года.У меня остеохандроз шейного отдела позвоночника(по заключению врачей). плюс еще я принимаю антиаритмический препарат сотогексал, так как у меня наджеледочковая экстрасистолия.Последнее время появились кратковременные боли в области груди, возникающие при ходьбе. Такая резкая неприятная боль, как будто я там что то сдавливаю или нажимаю сильно. А также жжение под левой лопаткой. С чем это может быть связано? Сердце или хондроз? Что вы порекомендуете? И можно ли делать массаж С НЖЭС. Спасибо.
Вопрос:Валентина, 41 год 10:12 19/06/2010
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Я из Брянской области. Два года назад попала в больницу со страшными болями в нижней (пояснично-крестцовой)части позвоничника с онемением правой ноги. Диагноз поставили не точный: остеохондроз, подозрение на межпозвонковую грыжу. Дали направление на МРТ, но в центре делать МРТ отказались, так как у меня на левом легком после операции стоят металлические скобы. Пыталась записаться на компьютерную томограмму. Сказали, что на этот отдел позвоночника компьтерная томограмма не делается. Курса лечения хватило месяца на два, а потом боли, путь не такие сильные, вернулись обратно. Работа у меня сидячая. Но даже, если пытаюсь, как прежде, заняться какой-то несложной физической работой - подняться на ноги бывает очень тяжело. Я в отчаянии. Какой метод диагностики приемлен для меня, чтобы узнать свой точный диагноз? Спасибо.
Вопрос:Татьяна 11:44 19/06/2010
Работаю фотографом и потому часто ношу тяжести, спину держать ровно не получается, все время сутулюсь. Недавно была большая перегрузка спины, затаскивала на 3 этаж вещи – около 20 кг, при том, что вешу я 45. После этого в спине были ноющие боли, оттягивание вниз, немела правая сторона тела – рука и нога. Врач рентген не делал, сказал, что перенапрягла мышцы, сделал укол, на след день стало немного лучше, попробовала делать упражнения, лежа на спине, поднимала поочередно ноги. При поднятии левой ноги хруста не было, а при поднятии правой каждый раз хруст в позвоночнике. Может ли это быть грыжа? И можно ли мне поднимать тяжелую фототехнику? Не могу пройти полное обследование, тк в данный момент нахожусь в другой стране, в командировке, домой вернусь только через 20 дней. Заранее спасибо!
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:27 21/06/2010
Тот врач, который сказал, что заболели мышцы, прав. Упражнение кажется невинным, но плохого в нем масса: дыхание, усиление гиперлактоза. Такое упражнение тоже может навредить. Я советую, ползать по 20 минут не меньше. Я отвечаю, что этот совет многих спас от операции. Ходьба на четвереньках, постоянно растягивая шаг, как кошка, приближающаяся к птичке, – это способ, который я могу посоветовать.
AIF.RU Ведущий конференций 00:38 22/06/2010
Что бы Вы пожелали нашим читателям и всем, кто нас смотрел, задавал вопросы?
Бубновский Сергей Михайлович 00:38 22/06/2010
Здоровья много не бывает, поэтому я всем желаю здоровья. А здоровье - это труд, поэтому, когда кто-то говорит, что на труд надо найти время, я отвечаю: «времени будет много, когда ты сядешь в кресло и не сможешь встать». Лучше понять, что выполняя гимнастику правильно, для себя, человек испытывает колоссальное удовольствие. Когда он, делая гимнастику, испытывает удовольствие, тогда он может считать себя счастливым человеком. Делайте гимнастику, найдите для этого в своем графике 15-20 минут ежедневно, а когда станет плохо, тем более делайте гимнастику, не ждите, когда болезнь выйдет из тела, потому что здоровье - это труд, а за него полагается награда, а награда - это здоровье. Всем здоровья! Не лежать, не глотать таблеток, не бегать в аптеку, а любить себя, любить свое тело, каждый сустав - это и есть движение. Давайте об этом помнить!
Вопрос:Наталья Марьинских 12:17 19/06/2010
Уважаемый Сергей Михайлович, здравствуйте!!! 1 вопрос обо мне: спина начала болеть в 30 лет (крестец), начала ныть ... Думаю после того, как 2 месяца посидела на неудобном стуле, где постоянно приходилось в напряжении деражть спину. Стул сменила, а боли так и остались. Усугубились во время беременности. Поправилась после того, на 10 кг... После родов спать на боку очень больно, на спине долго не могу. С беременности подкладываю подушку между ног до сих пор и сварачиваюсь в калачик, чтобы спать более менее. На какие упражнения больше обратить внимания? Грыжа есть, наверное, какого-то позвонка (помятуя, что говорили доктора, глядя на снимки)... Но я постоянно делаю растяжку, видимо, не даю боли одолеть себя... Из вестника "ЗОЖ" откопировала и создала себе папку с Вашими упражнениями. Вела оздоровительную зарадку для пожилых людей месяца три до огородного периода. Очень нравится. Но я не специалсит. И следующий вопрос такой: Где можно научиться на инструктора оздоровительной зарядки, если я правильно выражаюсь. Очень-очень хочу вести официально группу здоровья: и для самой себя и для других!!!!! Проживаю в Тюмени. Мне 38 лет. С великим к Вам и Вашему делу уважением, Наталья Марьинских.
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:26 21/06/2010
Типичные проблемы для женщин послеродового периода. Мы даже в нашем центре кинезиотерапии сделали специальное отделение женского здоровья. У женщин, которые после родов набрали большой вес, у них разошлись кости таза, кости не срослись до конца, сохранились внутренние спазмы глубоких мышц позвоночника и внутренние мышцы таза, и они не могут от них избавиться, они вынуждены выполнять такие упражнения, спать с подушкой и так далее. Стул действительно имеет важное значение. Сидение на плохом стуле, действительно, может вызывать боли в спине. Я, например, использую стул с подвижным сидением. Существуют разные стулья с выпуклостями, имитирующими изгибы позвоночника и таза. Но у нее проблема, что она вошла в беременность неподготовленной. Для таких женщин у нас есть комплекс упражнений как на треажерах, так и упражнения без тренажеров (партенное и лежачая гимнастика). Пусть возьмет мою книжку, я там описал много упражнений, которые можно делать на работе, в офисе. Я пишу книги, потому что у меня масса читателей. Я печатаюсь в журналах, газетах, мои советы, упражнения, которые я описываю очень тщательно, помогли сотням людей. Но начав выполнять одно упражнение, появляются другие проблемы, это затягивает, потому что человек - единое целое. Поэтому нужно пойти к грамотному специалисту, который разработал эту программу. Если бы все лечилось таблетками, уколами, корсетами, то я бы не писал эти книги, не возился с человеком. Но я это делаю, потому что считаю, что только так нужно лечить. Правильное движение лечит, неправильное - калечит. Само по себе упражнение на слух не воспроизводимо. Мне сейчас трудно сказать что-то, кроме одного: на коленях мой полы, через 20 минут любая боль пройдет. Я напоминаю, что по этой методике работаю в более чем в 80 городах. Я всегда рассказываю то, что считаю нужным. Мы учим, у нас есть кафедра, мы обучаем инструкторов, учителей физкультуры, врачей, но это не заочно. Наташе надо позвонить по телефону, который я давал, связаться с нашими специалистами по обучению, и пройти курс.
Вопрос:Шокирджон 15:51 19/06/2010
У меня в сентчбре прошлого года после напряженной физзарядки в спине появилась боль я один лечил потом не обрашал внимание но боль немножко немнодко ноил в спине потом в марте этого года боль появилась в копчике потом я подходил к врачу по результатам снимок врач мне сказал, что у тебя диски между позвоночник слишком токий стали потом лечился.Но боль не до конца не уходил после этого я для похудение приял классический препарат изготовленной из корен хрена и мёд в поясле боль вообще исчез но после неделие я поднял большой груз после которого ещё раз появилась боль в спине и копчик начинает болит. Пожалуйста скажите мне что сделат чтобы избавиться от этой боли
Вопрос:Владимир 17:01 19/06/2010
Уважаемый Сергей Михайлович! В течение 8 мес. меня беспокоит чувство жжения, онемения бедренной части левой ноги. Лечащий врач поставил диагноз "остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника с корешковым синдромом L3-L4 слева", назначил лечение - ксефокам 8 мг. по 1 таб. 2 раза в день. Пропил положенный курс 14 дней. Результат нулевой. Подскажите, какие препараты можно использовать при лечении данного заболевания
Вопрос:Егор 20:28 19/06/2010
Здравствуйте! У меня такая ситуация,очень сильно болела спина в облости поясницы сходил к врачу сделали снимок- Остеохондроз 1 стадии, прописали таблетки-щас боли ушли. Вопрос: Остеохондроз вылечился? Если нет, как мне быть? Спасибо!
Вопрос:Алсу Нуриева 21:31 19/06/2010
Здравствуйте, Сергей Михайлович! У меня такой вопрос: Не вредно ли для позвоночника заниматься бегом?
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:18 21/06/2010
Смотря каким бегом. Я много лет изучаю правила здорового образа жизни. Бег – это тысячи ударов по суставам. Тех, кто много занимается бегом, и кроме него ничего не делает, после 50 лет ждут ортрозы сутавов и остеохондроз позвоночника. Бывает бег трусцой, который не вызывает таких явлений. Против этого вида бега я ничего не имею против, но это аэробная терапия, поэтому после бега необходимо сделать упражнения на растяжку ног: отжимание, наклоны, контрастный душ. В таком случае бег будет полезен. Надо всему знать меру. Например, я против тепла, но люблю русскую баню, потому что после парилки всегда идет купание в холодной купели. Холодная вода, после того, как сосуды расширились, сокращает гладкую структуру сосудов, усиливая кровообращение, но тепло порой убирает спазм в мышцах.
Вопрос:Светлана 00:21 20/06/2010
В октябре 2009г. была в Анапе на отдыхе, увидела объявление о лечении межпозвоночной грыжи без операции, успела лишь 9 раз походить в Ваш тренажерный зал. Острых болей уже нет. Но хотелось бы продолжить лечение. Планируется ли открытие подобного центра в Мурманске? Спасибо.
Вопрос:Анастасия 15:42 20/06/2010
здавcтвуйте, мне 17 лет у меня вертеброгенная люмбаргия и сколеоз, мне выписывали таблетки, я их принимала боли прекратились, еще доктор посоветовал заниматься плаваньем и другими видами спорта, но после занятий спортом у меня боли усиливаються,и было даже такое, что я не могла встать с кровати несколько дней. что делать? зарание спасибо!
Вопрос:сергей 15:54 20/06/2010
Мне 26 лет . У меня S образный скалиоз 2 степени. Постоянно ноющие боли в области поясницы. Но врачи ни какого лечения не назначают, лишь плавание и массаж.Что делать? Помогите?
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:16 21/06/2010
Вообще, я говорю родителям, которые приводят своих детей со сколиозом, что сам сколиоз может быть излечен до возраста 12 лет. Если вы в этот период не исправили свою осанку, то в дальшнейшем будут возникать боли в зонах искривления позвоночника. Так как на снимках ничего не видно, то врачи ничего не назначают, кроме корсетов. В данном случае ему надо выполнять растягивающие силовые упражнения - это подтягивание, тренажеры, варианты, связанные с восстановлением эластичнсти спины и конечностей, йога. Йога хороша в профилактическом плане молодым ребятам, девушкам, чтобы не дожить до остеохондроза. Вопрос в том, кто преподает йогу, потому что кто только не занимается этими упражнениями. В данном случае со сколиозом позвоночника, необходимо придти к нам в центр, где разработана специальная программа, в корне отличающаяся от существующих ортопедических схем, связанных со симметричной гимнастикой, подобрать программу, которая позволит убрать спазм мышц в зонах искривления позвоночника.
Вопрос:поэт 17:28 20/06/2010
первую травму позвоночника получила лет 20 назад,вторую,со всеми признаками сотрясения мозга(4 дня не раздевшись на кровати,рвота и понижение температуры и др)года 3 назад.Скорая не сделала даже рентгеновских снимков посде моего рассказа.Имею проблеты с шейным отделом. ни денег ни свободного времени на лечение до сих пор ...нет.Зато....Есть ли какие-нибудь советы,типа спец гимнастики или еще чего-нибудь домашнего?Пережить,надеюсь,кризисный период(мне 43).......
Вопрос:Денис 19:12 20/06/2010
Добрый день! Поскажите пожалуйста, мне 27 лет, хронических простуд и застужений не было, работа сидячая. У меня всё время после сна на твердой поверхности кровати болит поясница. Чем лечиться? И всё время хрустят суставы конечностей, переодически их разминть (щёлкают) не вредно? Спасибо С уважением, Денис
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:12 21/06/2010
Если ты много сидишь, то надо хотя бы раз в час вставать, доставать пальцами рук пола на выдохе, не сгибая ноги. Хруст связан с дегидротацией. Если человек мало двигается, возникает сухость сустава. Суставы начинают трещать, потом воспаляться, а потом разваливаться. Сам по себе хруст сустава не страшен (кроме пальцев рук), но это один из из сигналов того, что пора идти в центр кинезиотерапии и изучать комплекс упражнений, которые помогут избавиться от этих хрустов.
Вопрос:Юрий 20:23 20/06/2010
Здравствуйте уважаемый Сергей Михайлович! У меня проблемы в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. В поясничном отделе протрузии. После вытяжения стало гораздо легче. Можно ли в качестве профилатики или лечения использовать массажные столы корейских или китайских фирм? Или другие профилактические средства существуют? Благодарю за ответ. С уважением, Юрий, 50 лет.
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:06 21/06/2010
Я отношусь к вытяжению, как к средству снятия боли. Но если вам от этого легче, я считаю, что дальше надо сделать комплекс специальных упражнений. Кровати – это тоже способ релаксации, то есть снятие утомляемости после рабочего дня. Я много испытывал эти кровати, в них есть как положительный, так и отрицательный момент. Главный отрицательный момент – то, что они нагревают, и тело находится в обездвиженном состоянии тот срок, в который человек проходит этот массаж. Я не применяю их в своей практике и не советую это делать своим пациентам. Кому нравится, пусть их применяют, но обязательно в сочетании с комплексом упражнений. Достаточно сложно назвать одно упражнение для всего позвоночника в целом. Я могу его назвать – это подтягивание в 3 захода по 10 раз, при этом с правильной постановкой спины и дыхания, а после нужно сделать упражнения для ног, чтобы круг кровообращения не замыкался. Круг кровообращения – это система прохождения крови по всему телу с доставкой необходимых веществ. Но вы поймите, что подавляющее большинство людей, страдающих остиохондрозом, не способны один раз подтянуться. Для этого есть тренажеры, которые данное упражнение нивелируют, то есть часть нагрузки берут на себя. То есть ни вытяжение, ни кровати не являются лечебным средством, это временно приносящий облегчение метод.
Вопрос:Родион 09:19 21/06/2010
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Подскажите пожалуйста, действительно ли без рабочего мышечного корсета можно повредить любой позвоночник? Если это так, не могли бы Вы подсказать "парочку" упражнений для формирования мышечного корсета шейного и грудного отдела позвоночника. За ранее благодарен. Родион, 39 лет, Красноярск
Вопрос:Ольга 10:29 21/06/2010
Добрый день !Мне 47 лет. У меня артроз позвонков грудного и шейного отделов,сколиоз.мучают боли в грудной клетке, в основном левая сторона. Боли разного характера, бывают и острые , бывают долго продолжающиеся. В области сердца, левая рука и плечо, левая лопатка. Есть проблемы с сердцем, но нитроглецирин эти боли не снимает.Невролог и кардиолог с конкретной оценкой источника боли не определились.Что Вы порекомендуете ?Как снять эту постоянную боль ?Болеутоляющие слабо помогают
Вопрос:Андрей 11:05 21/06/2010
Добрый день! Вы используете в лечении приборы типа "Витафон"? Какие другие физиотерапевтические приборы Вы используете в лечении?
Вопрос:Татьяна 11:23 21/06/2010
Здравстсвуйте. У меня остеохндроз, боли в пояснице постоянные, проходила различные курсы массажа, пью лекарства, но боли не уходят. Не могу выполнять физическую работу, очень болит спина после сна (матрас куплен ортопедический). Помогите.
Вопрос:НМ 12:44 21/06/2010
Какие существуют современные не трудо- и времязатратные способы лечения защемления позвонков? Не могу долго спать, сильно болит спина.
Вопрос:Дмитрий 13:18 21/06/2010
Уважаемый Сергей Михайлович! Меня зовут Дмитрий (сотрудник МВД). Многое слышал хорошего от пролеченных Вашими учениками, стало быть Вы вообще волшебник. Я сейчас занимаюсь в тренажерном зале,а раньше занимался многими видами борьбы, а также тренировал детей. Около 10 лет мучаюсь от шейного и грудного остеохондроза, повышенного давления о головных болей. Только недавно выяснилось, что у меня в шейном отделе 3 протрузии, похоже и в грудном есть, еще не дообследовали. Вопросы: 1.Почему такое происходит с активными людьми,я ведь не в кресле сижу? 2. Что вы можете сказать о применении в моем случае элекрофореза с препаратом "карипазим"? Спасибо большое!
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:11 21/06/2010
Этот метод, который часто используется в клиниках, я отношу к временно приносящим облегчение. Я не применяю эти методы. Хотя общаюсь с клиниками, которые в своей практике используют грязи, воду и т.п, там есть одно серьезное упущение - люди путают воспаление с переохлаждением. Болевыми рецепторами обладают только мышцы, это вода, ее не видно на рентгенах, про них ни один невропатолог не скажет ни слова. Если использовать только лекарственные методы лечения, вылечить ее невозможно. Но если эти естественные факторы сочетать с контрастным воздействием (холодная вода до тепла и после), тогда эффект определенный будет. Но, в любом случае, само по себе занятие спортом не является лечебным, оно является нагрузочным. Я бы советовал прочитать мою книгу, чтобы снять с себя страшилки про грыжи и т.п., как несуществующие источники боли. Нервы не болят, это давно доказано. Болят мышцы, из–за которых возникла грыжа. Пока человек не начнет двигать своими конечностями, боль не пройдет. Как двигать, и сколько, я рекомендую прочитать в одной из моих книг.
Вопрос:гуляева елена 14:44 21/06/2010
Здравствуйте.Моему сыну 11 лет,два года занимается самбо.Появились боли в спине один из ортопедов поставил диагноз остеохондроз и запретил заниматься этим видом спорта,другой говорит что боли появились в следствии начальной стадии плоскостопия,хотя чисто визуально плоскостопия не наблюдается.,И второй врач отказывается делать рентген мотивируя тем что нет необходимости,но у ребенка боли.И выписал только ортопедические стельки в качестве лечения.Насколько можно доверять выводам этого врача.
Ответы:
Бубновский Сергей Михайлович 18:23 21/06/2010
Остеохондроза у 11-летнего ребенка быть не может, так как в этом возрасте дети еще растут. Но врачи придумали слово «ювенильный», то есть юношеский. Почему-то боли в спине связали с борьбой. Я бы боли в спине связал не с борьбой, а с тем, что этому мальчику не уделяется достаточного внимания к общей физической подготовке, например, отжиманий, приседаний, упражнений на пресс, чтобы потом с этими мышцами, которые он подготовил с помощью этих упражнений, идти в борьбу. В данном случае ребенка, который не может ни подтянуться, ни отжаться, толкают в борьбу, его там более крепкие ребята начинают мять, потом возникает боль. Пусть она придет в любой наш центр там проведуть мелкую специальную диагностику - комплекс упражнений для связок, позвоночника и всех суставов. И парень сможет дальше заниматься борьбой, если ему это нравится. Сейчас вообще ребят не оторвешь от компьютеров. Общая физическая подготовка крайне слабая, а тренер не всегда это может понять, потому спортивные ребята начинают сыпаться. Очень многие родители приводят детей в спорт, но из них к 14-15 годам остаются единицы, а все остальные уходят из спорта, потому что у них возникают боли в спине. Я считаю, что надо разобраться с этим парнем и видом спорта, которым он занимается.
Вопрос:Людмила 14:53 21/06/2010
Добрый день Сергей Михайлович! Помощь нужна моей дочери, ей 17 лет, из-за быстрого роста (до 178 см)с 15 лет начались проблемы со здоровьем. Сильные боли в спине, диагноз - сколиоз и хруст в суставах на руках и ногах. Сейчас хирург в поликлинике назначил электрофарез и массаж спины. Но мне кажется этого не достаточно. Как избавить ребенка от боли? Прошу Вас помогите. Людмила
Вопрос:людмила 16:00 21/06/2010
у меня спондилолистоз поясничного отдела позвоночника и шейно-грудной остеохондроз.мне 55 лет.хочется получить от вас рекомендации по занятиям гимнастикой.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах