С тех пор как в прошлом году она активно включилась в программу «Московское долголетие», жизнь Ольги Михайловны – настоящий калейдоскоп. Занятость почти как в былые времена – с той лишь разницей, что сейчас её хлопоты исключительно для себя любимой. Почти 40 лет Ольга Михайловна проработала на госслужбе, а вышла на заслуженный отдых по окончании трудового контракта. Решила – пора уступить дорогу молодёжи.
Занятость на все сто
Теперь в графике пенсионерки не совещания и отчёты, а танцы, цигун, рукоделие и гимнастика. Спасает от уныния, говорит Ольга Михайловна, и не даёт опустить руки. Даже на даче пенсионерка бывает наездами: из-за плотного графика занятий она не может себе позволить надолго уехать из города. Да и не хочет, если честно. Возможности, которые предоставляет программа «Московское долголетие», Ольга Михайловна использует на все сто.
– Два часа в день я обязательно стараюсь посвятить себе, – говорит Ольга Михайловна Акифьева. – Людям после 50 лет просто необходима нагрузка, чтобы оставаться в тонусе.
На все случаи жизни
Сейчас пенсионерка пробует себя в пилатесе. В начале августа в Покровском-Стрешневе на базе Школы танцев «Резиденция Покровское» открылся кружок пилатеса и стретчинга (растяжка. – Ред.). И Ольга Михайловна тут как тут.
– Ну а как же иначе, – улыбается она. – Во-первых, я человек тренированный, мне нужно поддерживать форму. А во-вторых, пилатес включает упражнения на все группы мышц, разрабатывает суставы, позвоночник, помогает им оставаться подвижными.
Как дети
Тренер кружка, 28-летняя Ани Осипова, признаётся: до этого она в основном занималась с детьми от 3 лет. А тут пенсионеры. Как к ним подойти? Какие нагрузки давать?
– Такой разрыв! – усмехается Ани. – Было немного волнительно.
Но волновалась девушка недолго. Она быстро нашла с новыми подопечными общий язык и подобрала для них подходящий комплекс упражнений. Каждое из них Ани испробовала на себе.
– Хотя в группе всегда есть кто-то, кто не может выполнить то или иное упражнение. С такими людьми я работаю индивидуально, – говорит тренер. – Мы ищем варианты. Не дай бог что-то повредить!
Потанцуем?
Спортсменки доверяют молодому тренеру целиком и полностью.
– Занятия разнообразные, – оценивает работу Ани Ольга Михайловна. – Например, в конце второго занятия Ани предложила нам немного потанцевать. Все ушли в отличном настроении!
Сегодня уже несколько сотен тысяч людей занимаются в кружках «Московского долголетия», и, конечно, программа влияет положительно на психологическое и физическое здоровье.
