С наступлением весны многие жалуются на упадок сил, сонливость и ухудшение внешности, списывая это на «авитаминоз». Однако врачи предупреждают: истинный авитаминоз — крайне редкое состояние. То, что мы обычно испытываем, называется иначе, и лечить это нужно не горстями витаминов из аптеки, а грамотной диагностикой.
В беседе с RT врач Александра Филёва объяснила, что с медицинской точки зрения авитаминоз — это острый дефицит какого-то одного конкретного витамина, встречающийся очень редко. Гораздо чаще речь идёт о гиповитаминозе — умеренном снижении уровня витаминов на фоне однообразного питания, недостатка солнечного света или перенесённых инфекций.
Симптомы гиповитаминоза разнообразны: хроническая усталость, снижение концентрации, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос могут указывать на нехватку витаминов группы В, А и D. Частые простуды и долгое восстановление после ОРВИ иногда связаны с дефицитом витаминов С и D. Судороги, «мурашки» и подавленное настроение — возможные признаки недостатка витаминов группы В и D.
Особое внимание весной Филёва советует уделить витамину D. Его дефицит проявляется мышечной слабостью, апатией, утомляемостью и снижением иммунитета.
Главный совет эксперта — не заниматься самолечением. Бесконтрольный приём поливитаминов может навредить. Правильный подход: консультация врача и, при необходимости, лабораторная диагностика, которая точно покажет, чего именно не хватает организму.
Ранее врач Антон Ризаев подтвердил возможность закалить горло путём употребления мороженого и холодных напитков.
Врач Чистик назвала причину ломкости ногтей и постоянной усталости 
Долго спал и не всыпался. Врач Бузунов объяснил, откуда усталость с утра 
Когда нет сил. Врач Самедов объяснил, как пережить самые короткие дни года 
6 причин. Врач Петренко рассказала, что проверить при хронической усталости 
