Весной организм не всегда успевает перестроиться к увеличивающемуся световому дню и смене циркадных ритмов, из-за чего у человека повышается вероятность развития депрессии. Об этом рассказала врач-психотерапевт Татьяна Чистякова в беседе с «Российской газетой».
По словам эксперта, в медицине есть термин САР ― сезонное аффективное расстройство. Им обозначается процесс обострения психических недугов, происходящих при смене времени года.
Как объяснила специалист, в организме меняется интенсивность различных биологических процессов и повышается потребность в витамине D. Это провоцирует стрессы и различные гормональные изменения, ослабляющие организм и влияющие на психику.
Врач выделила перепады настроения, чувство безрадостности и пессимистичный взгляд на происходящие события как основные признаки весенней депрессии. Кроме того, нередко человек начинает реагировать на ситуации нетипичным образом: например, смеяться в ответ на сообщения о несчастье или, напротив, плакать в ответ на шутку.
Также во время весенней депрессии появляется чувство тревоги и усталость. Эксперт добавила, что справиться с таким состоянием может помочь физическая активность или хобби. При этом если ситуация усугубляется, следует немедленно обратиться к специалисту.
Ранее клинический психолог Станислав Самбурский рассказал о симптомах апатии и дал советы по борьбе с ней.
