Психолог Самбурский рассказал, как побороть апатию

Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал о симптомах апатии и дал советы по борьбе с ней. Он поделился этим с Life.ru.

Специалист объяснил, что апатия характеризуется безразличием к происходящим вокруг событиям. По его словам, человек становится равнодушен даже к семье и личным проблемам, не испытывает эмоций и старается находиться в одиночестве. 

«Чаще всего апатия встречается у подростков и пожилых людей. Она может указывать на развитие психического расстройства или нейродегенеративного заболевания. По картине проявлений апатия схожа с депрессией, но не является таковой», — сказал он. 

Эксперт отметил, что без правильного лечения апатия может оказать серьезное влияние на психику. Он напомнил, что в таком случае следует обращаться за помощью к специалисту, однако на ранних этапах можно самостоятельно бороться с негативным состоянием. 

«Необходимо проанализировать ситуацию, которая могла вызвать апатию. Возможно, вы перегружены работой, живете в стрессовой среде или испытываете личные трудности. Разобравшись в своих эмоциях, вы сможете принять правильные решения и сделать первый шаг к преодолению апатии», — отметил психолог.

Самбурский посоветовал изменить режим дня, заняться новым хобби или поехать в путешествие. По его словам, смена обстановки и спорт помогут настроиться на позитивный лад и восполнят организм энергией. Кроме того, он посоветовал больше общаться с людьми и начать строить планы на будущее.

«Примите свое состояние. Важно осознать, что апатия может случиться с каждым. Не бойтесь ее, а примите и разрешите себе чувствовать и переживать. Позвольте себе временно отдохнуть от дел и поискать новые источники вдохновения», — заключил он. 

Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, как справиться с депрессией и восстановить эмоциональный фон.