Фитнес-тренер Станислав Пахомов рассказал Газете.ru об упражнениях, которые необходимо выполнять людям, ведущим сидячий образ жизни.
По словам эксперта, нужно заниматься разогревом тазобедренного сустава, так как сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцы и сухожилия теряют эластичность.
Тренер предложил делать боковые выпады, плие, позу бабочки и позу лягушки.
Пахомов также посоветовал делать наклон согнутой в колене ноги в сторону из положения лежа и низкие выпады. Такие упражнения помогут увеличить гибкость и эластичность мышц.
Ранее врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни для желудка и кишечника. По словам эксперта, недостаток движения плохо сказывается на интенсивности обмена веществ.
Врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни для желудка и кишечника 
Шаг к здоровью. Стартовал проект «Северная ходьба — новый образ жизни» 
Привлечь к активному образу жизни. ПСБ поддержит развитие спорта в регионах 
Можно меньше, да лучше. 10 тысяч шагов в день важны, но темп ходьбы важнее 
