542
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как начать заниматься спортом?

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 4 (150), апрель 2020
Категория:  Физкультура и фитнес Вопрос-ответ из газеты: АиФ ПРО № 4 (150) 20/03/2020
Ответ редакции

→ Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, какие-то виды нагрузок вам противопоказаны по возрасту или в силу хронических заболеваний.

→ Поставьте цель и срок. Цели могут быть любые, например, сбросить пару килограммов за месяц или научиться садиться на шпагат за полгода. Только учтите: цели должны быть реальными.

→ Купите красивую одежду для спорта. Тогда наверняка вам захочется надевать её как можно чаще.

→ Выберите фитнес-клуб. Желательно, чтобы он был недалеко от дома или от работы, иначе придётся тратить много времени на дорогу.

→ Купите абонемент. Так вы сэкономите деньги и у вас будет меньше соблазна пропустить тренировку.

→ Составьте план тренировок. Выбор упражнений зависит от поставленных целей. Можно проконсультироваться с фитнес-тренером. Только не забывайте о разминке, она позволит избежать травм.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы