Москва, 20 ноября – АиФ-Москва. Уборка дома не дает той физической нагрузки, которая позволяет женщине похудеть, показало исследование британских ученых.
Они опросили 4,5 тысячи добровольцев и установили, что те, чья физическая нагрузка ограничивалась только хлопотами по дому, весили больше других участниц исследования, признающих прочие виды активной деятельности.
«Все полагают, что уборки по дому достаточно, чтобы поддержать вес и форму. Мы обнаружили обратное: такая деятельность приводит к набору лишнего веса, возможно, это связано с переоценкой количества физической активности или перееданием», – говорят авторы.
Они отмечают, что при отсутствии возможности посещать спортзал можно просто прогуливаться во время обеденного перерыва или подниматься и спускаться по лестницам пешком, а не ездить на лифте.
Комментирует персональный тренер по фитнесу и аэробике Татьяна Минина:
– Результаты исследования не удивляют. Для большинства женщин уборка квартиры – нагрузка, привычная с детства, организм давно научился компенсировать затраченные на нее калории. Плюс со времен нашей юности домашняя работа стала легче: швабра вместо тряпки в руках, пылесос вместо веника… Самая энергоемкая часть домашней работы – стирка и полоскание – вообще отдана машинам. Современная уборка по энергозатратам даже менее эффективна, чем ходьба – около 60 ккал за час против 100–200 у ходьбы.
Для похудения нужна именно физкультура (например, упражнения с гантелями или на коврике): эта нагрузка, во‑первых, непривычна, во‑вторых, сбалансировано включает разные группы мышц. Оба эти фактора повышают расход калорий и усиливают расход именно жиров. Главное – не компенсировать их потом плюшками за чаем!
Вес под контролем: как попрощаться с ненужными килограммами навсегда 
Половой вопрос. Что лучше использовать для уборки квартиры 
Как избавиться от симптомов ПМС? Советы гинеколога 
Сжигаем лишнее. Универсальная гимнастика для похудения 
Как взять аппетит под контроль? Рецепты отваров из трав 
