Примерное время чтения: меньше минуты
1877

Врач назвала самую научно обоснованную диету

Москва, 21 ноября - АиФ-Москва.

Средиземноморская диета является на сегодняшний день самой обоснованной с научной точки зрения. Об этом пишет Газета.ru со ссылкой на эксперта по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александру Суржик.

Она напомнила о многочисленных исследованиях, доказывающих, что средиземноморская диета состоит из здорового и разнообразного рациона. Такой вид питания предполагает наличие не менее пяти порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы и злаков. При этом мясо тоже не исключено, ведь кроме белка в нем есть важные элементы, такие как витамин B12, цинк и железо, заявила Суржик.

По ее словам, эта диета с высоким содержанием овощей и фруктов помогает снизить риски возникновения различных заболеваний, например, сердечно-сосудистых.

Ранее врач-эндокринолог Ольга Нечаева заявила, что увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, поэтому комфортным способом снижения веса является изменение образа питания.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы