Примерное время чтения: 1 минута
3966

Врач-эндокринолог назвала способ поддерживать идеальный вес

Москва, 9 ноября - АиФ-Москва.

Увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, а комфортный способ снижения веса - это изменение образа питания, рассказала «Российской газете» кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ольга Нечаева.

В идеале рациона, куда входят правильные продукты питания, следует придерживаться на протяжении всей жизни.

Изменение образа питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов менее калорийными, при этом запрещать себе что-то есть не следует, чтобы избежать стресса, пояснила Нечаева.

Для начала следует уменьшить количество продуктов, которые приводят к набору массы тела. 

Строгие диеты или частое голодание могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, заключила эксперт.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что существует большое количество продуктов, которые могут заменить привычные сладости.

Подойдут ягоды, фрукты и сухофрукты, в них тоже есть сахар, но он скомпенсирован клетчаткой. При этом в сухофруктах нет воды, поэтому концентрация сахара там повышается, предупредила диетолог.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы