Примерное время чтения: 2 минуты
2573

Правила сна. Как не мучиться бессонницей? Инфографика

Категория:  Здоровье

«Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, — худой знак», — говорил древнегреческий целитель Гиппократ. Но что делать, если никак не получается выспаться, а по утрам мучает чувство усталости и раздражительности.

По мнению врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова, залог крепкого сна в соблюдении рядя простых, но очень важных правил:

  • информационный детокс;
  • регулярные физические нагрузки;
  • уменьшение потребления кофеина;
  • соблюдение режима.

«Соблюдения этих простых рекомендаций в большинстве случаев достаточно, чтобы не прийти к приему снотворных препаратов и наладить сон», — рассказал aif.ru эксперт.

Смотрите в инфографике aif.ru, каковы основные симптомы бессонницы и как именно с ней предлагает бороться Роман Бузунов.

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Оцените материал
Оставить комментарий (1)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы