Пляжная неожиданность. Как избежать диареи на отдыхе

Привычка принимать пищу на пляже неистребима. И поэтому так же вечны приключающиеся на отдыхе приступы диареи. Конечно, можно постоянно носить с собой «запирающие» таблетки, но лучше этой неприятности просто избежать.

Статья по теме

Диарею - под контроль. Как обезопасить себя от кишечной инфекции?

Мясные изделия

Любое мясо — это совсем не то, что нужно есть под открытым солнцем. К тому же жареная курочка и котлетки слишком жирные и тяжёлые для желудка. Они долго перевариваются и требуют спокойствия и расслабления. А если вы, плотно закусив, пойдёте плавать или играть в пляжный волейбол, желудку это не понравится.

Все виды колбасных изделий — тоже не лучший рацион для жаркого дня. Если колбаса варёная — она наверняка доедет до пляжа, будучи уже второй свежести. Да и копчёные сорта на жаре оплывают, поэтому забудьте про них. Любые мясные консервы употреблять под солнцем не только не рекомендуется, но категорически запрещено. Тут вы вряд ли отделаетесь диареей — отравление будет куда более опасным.

Статья по теме

Дикое место. Чем опасен отдых на необорудованных пляжах

Овощи, фрукты, ягоды

Лидеры среди виновников диареи на пляже — виноград и перезрелые груши. Первый вызывает и вздутие живота, и метеоризм, и понос. Вторые бродят сначала в желудке, потом в кишечнике. Результат предсказуем.

Примерно такой же эффект вызовет квашеная или свежая белокочанная капуста. Полезная клетчатка, которая в ней содержится, слишком тяжела и неудобоварима для пляжа. Аккуратнее нужно быть также с помидорами, баклажанами и картошкой.

Клубника и малина, вишня и черешня тоже негожи для пикника на пляже. При транспортировке они могут помяться, на жаре быстро закисают.

Не стоит увлекаться любыми цитрусовыми. Хоть в жару они и освежают, но вызывают раздражение слизистой желудка и ухудшение процесса пищеварения.

Отдых без забот. Вещи, которые необходимо взять с собой на пляж

Подробнее

Орехи, семечки, чипсы

Несмотря на кажущуюся невинность снеков, именно они часто становятся причиной диареи. Ведь в них слишком много тяжёлых для желудка масел, которые на солнце окисляются (а в чипсах ещё и много химии, на которую желудок может среагировать неожиданным образом). Плюс пакетированные семечки не отличаются чистотой. И вся эта антисанитария попадает в рот — потому диарея является закономерным результатом.

Статья по теме

Пищевое отравление: какая еда опасна в жару

Напитки

Медики не устают повторять, что алкоголь и пляж несовместимы. Ведь масса проблем со здоровьем приключается именно у нетрезвых отдыхающих. Если же говорить конкретно о диарее, то её чаще всего получают любители вина и пива. Оба напитка вызывают интенсивный и неконтролируемый процесс брожения, поэтому диарея им практически гарантирована. Особенно если учесть, что закусывается этот алкоголь обычно также сомнительной едой.

Сладкая газировка немногим лучше спиртного. Такие напитки получаются с помощью газации, поэтому после выпитого люди получают в нагрузку повышенное газообразование, метеоризм и порой всё ту же диарею.

Неполезны для пляжа и соки, как пакетированные, так и свежевыжатые. На жаре они выпиваются в неразумно больших количествах, а сахар бьёт по поджелудочной железе. Плюс изрядные объёмы жидкости вызывают раздражение слизистой и желудка, и кишечника. Совокупность этих факторов наверняка приведёт к медвежьей болезни.

Статья по теме

Питейные правила. Как правильно утолить жажду?

Что же можно на пляже

Не волнуйтесь, голодными на пляже вы всё же не останетесь.

1. Практически безопасными будут яблоки, огурцы, сельдерей и морковь.
2. Без опаски можно есть домашние сухарики из чёрного или белого хлеба.
3. А также подсушенные тосты или галеты с твёрдым сыром.
4. А для запивания подойдут негазированная минеральная вода, горячий или холодный чай с лимоном, чёрный кофе без сахара и сливок.

Но лучше помнить, что пляж — это всё же не ресторан. И туда ходят, чтобы наслаждаться солнцем, водой, свежим воздухом и двигательной активностью, ну а плотно закусывать лучше в другом месте.