Нужно ли часто мыть руки и стоит ли проводить детокс-дни? Есть целый ряд советов по здоровому образу жизни, которые на деле… вредны и даже опасны, утверждают эксперты. АиФ.ru собрал свой рейтинг.
1.«Работать надо стоя»
О вреде сидячей работы в офисах все наслышаны немало. Считается, что из-за нее замедляется обмен веществ, пищеварие, ухудшается кровоснабжение, развиваются воспаления. Результатом становится ухудшение состояния здоровья и набор лишнего веса. Отдельные специалисты советуют... работать стоя. Даже в некоторых школах пытались внедрять «стоячие уроки», писать детям предлагалось на специальных досках.
Метод не прижился, т.к. длительное положение стоя тоже вредно. Во-первых, это серьезная нагрузка на позвоночник. Во-вторых, замедляется кровообращение в нижних конечностях, и становится реальной угроза развития варикоза. В-третьих, тем, у кого есть плоскостопие, длительно стоять очень некомфортно – ноги начинают болеть и гудеть.
2. «Желтки яиц есть нельзя»
Яйца, пожалуй, как ни один другой продукт подвергаются критике. Одно из распространенных мнений: яичный желток очень вреден, т.к. богат холестерином. Из-за этого многие даже выбрасывают или выливают желтки после их отделения, предпочитая исключительно белки.
На самом деле, боязнь холестерина из желтка – это серьезная ошибка. Ведь никто не ест яйца десятками штук в день. А какого-то существенного вреда от пары яиц ждать не приходится. Напротив в желтке содержатся важные вещетсва – лецитин, витамины, пептиды, которые нужны человеку.
3. «Все надо мыть и дезицинфировать»
Бактерии везде и всюду – такая «страшилка» в ходу у многих производителей различных чистящих средств и мыла. Однако, многие забывают, что бактерии – естественный спутник человека. И далеко не все они – опасные. Естественно, правила личной гигиены необходимо соблюдать тщательно и мыть руки регулярно. Но не стоит доводить это до фанатизма и протирать их ежеминутно влажными салфетками или обрабатывать специальными жидкостями и растворами. Так можно только кожу испортить.
Специалисты уверяют: чрезмерно частое использование дезинфицирующих средств только негативно сказывается на коже. Ведь многие жидкости и гели содержат спирт, а он сушит кожу и вызывает ее растрескивание. Что, кстати, с большей вероятностью приведет к инфицированию бактериями и микробами.
4. «Нужно делать разгрузочные дни»
Разгрузочные дни, как считают некоторые эксперты, это новомодное веяние, которое под собой научной основы не имеет. Устраивать такие имеет смысл только в том случае, если вы съели что-то несвежее. В такой ситуации телу, действительно, надо помочь избавиться от токсинов, которые его отравляют. В обычное же время пищеварительная система и так вполне нормально справляется со своими обязанностями. Кроме того, стоит помнить, что она представляет собой идеальную систему по самоочищению, так что в дополнительных разгрузках не нуждается. А вот навредить себе можно, т.к. организм, недополучая полезных питательных веществ, начнет накапливать их вперед.
5. «Молоко полезно для здоровья»
О пользе молока написаны целые трактаты. Оно считается едва ли не панацеей от многих бед. Так, например, говорят, что оно укрепляет кости, позволяет организму насыщаться за счет молочных жиров и повышенной калорийности.
Ученые же в ходе ряда исследований выяснили, что молоко… опасно. Во-первых, оно способствует образованию атеросклеротических бляшек, что в худшем случае может привести к инфаркту и инсульту. Во-вторых, в одном стакане молока содержится 10% суточной нормы холестерина. А это также негативно сказывается на состоянии сосудистой системы. И если все-таки отказаться от молока вы никак не можете, стоит выбирать продукты 0% жирности.
6. «Надо пить таблетки для профилактики»
Часто разные противовирусные препараты пьют, чтобы… избежать простуд. Многие медики же утверждают, что это совершенно бесполезно, а, порой даже и вредно. Ведь многие из них синтезированы синтетически. А это значит, что они оказывают непосредственное воздействие на желудок и печень. Кроме того, есть версия, что такие препараты вызывают привыкание и потом в случае инфицирования не оказывают необходимого действия.
Зимний марафон. Правила хорошей пробежки в холода 
Показатель жизни. Что говорит статистика об общественном здоровье? 
Полезные привычки. Как сохранить крепкое здоровье до самой старости 
Потехе час. Как правильно отдыхать от трудовых будней? 
На пятой точке. Чем вредна работа в офисе 
