Хронический стресс всегда называется в числе факторов риска для различных заболеваний. При этом обычно он ассоциируется с явными проявлениями — некачественным и ухудшившимся сном, нервным перенапряжением, кругами под глазами и т. д. При этом врачи отмечают, что есть и неочевидные признаки, которые могут указывать на хронический стресс. И нередко они влияют на состояние эндокринной системы. О том, на что стоит обращать внимание и какие последствия могут быть, aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина.
Хронический стресс — это состояние длительного эмоционального напряжения, которое приводит к расстройству психики и работы внутренних органов.
Среди основных симптомов недуга выделяют:
- повышенную утомляемость;
- снижение работоспособности;
- нарушение качества сна;
- головные боли;
- избыточный вес;
- снижение иммунитета (частые простудные заболевания, высыпания на коже);
- раздражительность;
- депрессию.
Длительный стресс сопровождается нарушением функции нервной и эндокринной системы. Происходит это потому, что увеличивается выброс адреналина и кортизола в надпочечниках — это способствует развитию сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертонии, повышается риск возникновения инфаркта и инсульта.
Одним из наиболее распространенных проявлений гормональных нарушений при хроническом стрессе является возникновение проблем со щитовидной железой. При длительном стрессе функциональность органа либо увеличивается, либо, наоборот, снижается, что приводит к нарушениям в обмене веществ.
Еще одним следствием гормональных нарушений при хроническом стрессе является возникновение проблем с половыми гормонами: происходит дисбаланс эстрогена и прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин. Самая тяжелая форма хронического стресса — это истощение. Человек теряет интерес к жизни, ощущает усталость и апатию, перестает сопротивляться течению болезни, вследствие чего развиваются соматические и психические проблемы.
Выявление хронического стресса может быть затруднено, так как симптомы недуга часто пересекаются с другими заболеваниями. Именно поэтому не рекомендуется затягивать с посещением эндокринолога, ведь своевременная диагностика крайне важна, позволит выбрать корректный метод лечения.
Регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса и стимулирует выработку эндорфинов, что улучшает наше настроение. Кроме того, должное внимание стоит уделить и питанию — следует добавить в ежедневный рацион овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Практики релаксации и медитации также помогут восстановить внутреннее равновесие.
