Артериальная гипертензия — это стойкое повышение давления, когда цифры на тонометре поднимаются выше 140 на 90 мм рт. ст. и более. Когда такое происходит в первый раз, многие пугаются, ведь не знают, что с этим делать и как себе помочь. Гипертоники же со стажем имеют в своем арсенале целый набор средств и комплексов первой помощи, которые позволяют им быстро привести себя в чувство. О том, насколько народные варианты приведения себя в чувство и быстрого снижения давления действительно полезны, АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-терапевт высшей категории КДЦ «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Алексей Егоров.
Народные средства в помощь?
Нормализовывать давление с помощью народных средств почти всегда неэффективно, а зачастую просто опасно. Все зависит от показателей давления, длительности и степени тяжести болезни (артериальная гипертензия). Высокие показатели давления могут вызвать серьезные сбои циркуляции крови в сердце и мозге, что в свою очередь может привести к печальным последствиям: инсульту или инфаркту миокарда. В острых случаях лучше вызвать бригаду скорой медицинской и неотложной помощи, а не надеяться на народные средства.
Расхожие рецепты
Многие опытные люди с гипертонией давно стараются спасаться своими силами. Рецептов, которые помогают снижать высокие цифры на тонометре, полно.
Горячее мокрое полотенце на ноги
Положить между икр, а также бедренной части ноги горячее мокрое полотенце/опустить ноги в таз с горячей водой.
Можно, но только в качестве дополнения к приему современных препаратов. Законы физики усиливают эффект лекарств, и это облегчает состояние. Но долго проводить манипуляции с горячей водой нельзя.
Спасительные напитки
Принять горячий (практически кипяток) крепкий чай с сахаром
Наоборот. Крепкий сладкий чай может повысить артериальное давление, так как чайные листья содержат кофеин, а сахар повышает пульс. Поэтому при гипертонии чрезмерное употребление чая не рекомендуется.
Лимон и мед
Использование лимонно-медового напитка: с помощью такого варианта можно снизить давление за 10-20 минут. Для приготовления нужны стакан минералки, ложка меда, сок половины лимона.
Не обладает гипотоническим эффектом. Этот напиток имеет противопоказания, так как мед — сильный аллерген.
Массирующий эффект
Массаж считается действенным и безопасным методом: двумя пальцами надо медленно массировать виски по часовой стрелке, плавно переходя на зону лба и от нее, затем следует растереть уши двумя пальцами. Массаж должен быть легким.
Действительно, с помощью правильно выполненных техник точечного массажа можно снизить артериальное давление. Вообще, желательно проводить такие процедуры регулярно для профилактики. Конечно же, обязательным условием является предварительное обучение таким видам массажа у хорошего специалиста.
Теплый душ
Теплый душ способствует снижению давления, но при этом струя должна быть мощной. Для начала ее направляют на голову и массируют при помощи воды голову. Затем тем же напором работают с шеей и грудной клеткой. Отдельное внимание следует уделить ногам. Тут надо помнить, что душ должен быть теплым, ни в коем случае не контрастным, так как резкая смена температуры приведет к инфарктам, инсультам и т. д.
Водные процедуры при высоком давлении не могут обеспечить восстановления нормальных показателей. Но это хороший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Использование уксуса
Уксус — примочки, ванночки для ног и даже прием внутрь.
В своем химическом составе уксус содержит много калия, необходимого для работы сердца. А яблочный уксус обладает еще и мочегонным свойством (диуретик) при том, что, выводя лишнюю жидкость (тем самым снижая нагрузку на сердце), не выводит калий из организма, а является его источником.
Избавление от лишней жидкости
Прием мочегонных средств — считается, что снижение циркулирующей по сосудам жидкости приводит к расслаблению их и упрощению ситуации, уменьшению болей, нормализации давления.
Так как артериальное давление может повышаться под влиянием различных факторов, в том числе задержке чрезмерного количества натрия, а значит и жидкости в кровотоке, при лечении гипертонии часто используются мочегонные препараты. Но все мочегонные препараты должны назначаться исключительно квалифицированным специалистом, который назначит само средство и объяснит, как его принимать. Самолечение чревато серьезным ухудшением состояния, так как некоторые диуретики опасны побочными явлениями.
Дышим правильно
Для коррекции ситуации нередко советуют использовать дыхательную гимнастику — она насыщает организм кислородом и обеспечивает более правильную работу всех систем.
Разработано несколько комплексов дыхательных техник и упражнений, регулярное выполнение которых помогает снизить давление. Самыми популярными являются дыхательная гимнастика по методу Бутейко, дыхательные упражнения доктора Бубновского и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это прекрасные методы улучшения здоровья и качества жизни гипертоников, особенно если их выполнять регулярно и правильно.
Каким должен быть нормальный пульс человека? 
Не в такт. Как восстановить ритм сердца 
Коварный инсульт: как его предотвратить и вовремя распознать 
Ослабленный насос. Что такое сердечная недостаточность и как её лечить 
Когда сердце на голодном пайке 
