Универсальное лекарство
Врачи рекомендуют: занимайтесь плаванием. Это поистине универсальное лечебное средство. С его помощью можно укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость. Плавание позволяет гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец.
Хлорка, ионы или озон?
В наших широтах, если ты не морж, в естественных водоемах круглый год не покупаешься. Зато плавать в бассейне можно в любой сезон. Но прежде чем остановиться на конкретном бассейне, не помешает узнать о способе обеззараживания воды, который там используется.
Хлорирование – самый популярный способ очистки воды. Хлора бактерии боятся как огня, поэтому риск подхватить инфекцию в таком бассейне минимален. Однако астматикам и аллергикам хлорка ни к чему – она вредит дыхательной системе, да и людям с чувствительной кожей она тоже не на пользу. Впрочем, в любом общественном бассейне без нее не обходятся, поэтому ищите тот, где помимо хлора используется более совершенная система очистки.
Например, ионизация. Она производится с помощью электродов, которые образуют в воде ионы серебра или меди. Ионизация не только мешает размножаться бактериям, но также избавляет от загрязнений и различных примесей, поэтому вода там чиста, как слеза.
Озонирование – эта технология обработки воды использует газ озон. Он во много раз сильнее хлора и убивает не только вирусы и бактерии, но и грибки и их споры, паразитарные инфекции.
Очищение ультрафиолетом. К бактериям и вирусам УФ-лучи беспощадны. Чаще всего такая очистка применяется в бассейнах, где занимаются груднички и беременные женщины.
Чистота – залог здоровья
Выбирайте тот бассейн, в котором часто меняют воду, чистят душевые кабинки, где берутся регулярные санитарные пробы.
Старайтесь посещать бассейн в дневное время, когда там меньше народу. Плавая, не глотайте воду.
Пользуйтесь только своими тапочками и полотенцами. Вещи, принадлежащие спортклубу, могут быть не слишком надежно дезинфицированы.
В раздевалке, прежде чем сесть на лавочку, подстилайте полотенце, причем всегда одной стороной. Дома выстирайте его при высокой температуре. Эта мера убережет вас от заражения контагиозным моллюском – вирусом, часто встречающимся у любителей поплавать. При этой не очень опасной, но неприятной инфекции на коже появляются узелки розоватого цвета.
Перед плаванием и после бассейна принимайте душ с мылом (можно антибактериальным).
От душевой до самой воды доходите только в резиновых тапочках (лучше закрытых или на высокой подошве).
Используйте до и после сеанса противогрибковые средства для ног, не забывая смазывать межпальцевые промежутки. Если на ногах есть трещины или ссадины, заклейте их пластырем.
Периодически я бываю в бассейне. Обращаю внимание на очистку воды, на размер бассейна, его чистоту, контингент посетителей…
Плавать и не заработать «ухо пловца»: зачем в бассейн нужно брать беруши 
По водным дорожкам. С появлением бассейна молодёжь потянулась к спорту 
Лечение при сколиозе – гимнастика, массаж и плавание 
Все в бассейн! Аквааэробика избавит от лишнего веса, целлюлита и поможет расслабиться 
Попробуем плавать: чем бассейн полезен для детей 
