aif.ru counter
24326

Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить

АиФ Здоровье №6. Идеальная продолжительность сна для женщин — 7,6 часа 05/02/2015

Знаете ли вы?

Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.

2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций – залог быстрого похудения и дальнейшего поддержания стройности.

Исследователи подсчитали, что, увеличив ежедневное потребление воды на 1,5 литра, человек за год сожжет 17 400 килокалорий и похудеет примерно на 2,5 кг.

Холодная вода ускоряет метаболизм и увеличивает скорость сжигания калорий. Эффект, связанный с повышением обмена веществ, начинается через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.

Утоляйте жажду чистой водой. Сладкие газировки и фруктовые соки – источник избыточных калорий.

Всего 1 банка сладкой газировки – это 35 грамм сахара и 140 килокалорий.

Стакан воды – это 0 грамм сахара и 0 калорий!

Инфографика АиФ/ Екатерина Кузнецова

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество