Примерное время чтения: 1 минута
1090

Диетолог назвала максимально допустимое количество кофеина в рационе

pixabay.com / pixabay.com
Москва, 4 ноября - АиФ-Москва.

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова назвала максимально допустимое количество кофеина в рационе.

В интервью радио Sputnik специалист отметила, что в холодный сезон количество кофе и чая в рационе россиян увеличивается, однако превышать суточную норму потребления кофеина не стоит.

По словам Нефедовой, норма кофеина - 400 миллиграммов в день.

«В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 миллиграммов», - пояснила она.

Врач также напомнила, что избыток кофеина в рационе может приводить к учащенному сердцебиению, повышению давления, усилению изжоги, нервозности и нарушениям сна.

«Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день», - добавила диетолог.

Частично заменить в рационе кофе и чай, по ее словам, могут ромашковый или мятный чай.

Ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко также рассказала, какие продукты помогают заглушить голод во время диеты.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы