Сельдерей, белок куриного яйца, морковь и отруби являются продуктами, которые помогают заглушить голод во время диеты. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Лазуренко в разговоре с «Москвой 24».
Она напомнила, что в рационе всегда должен быть полный набор белков, жиров и углеводов. Сельдерей в случае диеты выполняет функцию углевода - источника энергии с очень низким калоражем. Врач объяснила, что организм тратит много сил на переваривание и усвоение этого продукта за счет большого количества клетчатки.
По мнению Лазуренко, можно съедать 300 граммов сельдерея в день в любое время суток. К нему можно добавить белок куриного яйца. Врач рассказала, что утром на завтрак можно использовать два яйца без желтка, затем пару - в качестве перекуса, еще два - ближе к обеду.
Морковь является источником витаминов группы A и B, которые необходимы для адекватной работы нервной системы, заботятся о ногтях, красоте и здоровье кожи волос. Одну морковь в день можно съедать строго до 18:00.
Далее врач рассказала про отруби. По ее словам, сублимированные отруби помогают быть сытым и при этом не набирать жир.
Ранее главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как прекратить заедать стресс. По ее словам, стоит пытаться использовать альтернативные источники радости.
Худеем по часам. Не изменив время приема пищи, не сбросишь вес 
Котлеты с плесенью? В Мурманске школьники показали, чем их кормят 
Запас на зиму. Почему в холода мы набираем килограммы 
Еда как путь к здоровью. Можно ли питаться вкусно и при этом не толстеть? 
