Черника и морковь не помогут в восстановлении ухудшившегося зрения, это заблуждение, заявила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Маргарита Арзуманян.
По ее словам, никакие продукты не помогут исправить ситуацию, если уже есть какие-либо проблемы с глазами, но поддерживать их здоровье можно с помощью сбалансированного питания.
«Для остроты зрения очень важно, чтобы еда предоставляла достаточное питание сетчатке глаза. Нужно не допускать дефицита омега-3 жирных кислот, цинка, лютеина, витаминов A, B, C и E. Их можно получить из обычных продуктов питания», — рассказала диетолог.
Она пояснила, что омега-3 содержится в любой рыбе, цинк — в бобовых, лютеин — в зеленых салатах, а витамины — в орехах и семенах.
Ранее врач-офтальмолог рассказал, почему зрение ухудшается с годами.
Чем полезен иван-чай и сколько его можно пить? Объясняет диетолог 
Диетолог рассказал, можно ли заменить прием пищи фруктовой тарелкой 
Диетолог предупредила об опасности яблок для людей с заболеваниями желудка 
Диетолог назвала лучшие напитки для разжижения крови 
