1073
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Какие полезные привычки помогут иммунитету?

АиФ Здоровье №9. 8 правил для сердечника 12/05/2020
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №9 12/05/2020
Ответ редакции

Эффективных лекарств от COVID‑19 не существует, поэтому вся надежда на наш крепкий иммунитет. Чтобы поддержать его, наладьте хороший сон, меньше ешьте и больше двигайтесь, советуют врачи.

Выработка иммунного ответа зависит во многом от качественного ночного отдыха. Чтобы побороть бессонницу, не смотрите на ночь телевизор и не читайте соцсети, чтобы лишний раз не расстраиваться. Ужинайте неплотно и не позд­нее чем за 3 часа до сна. Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Посоветуйтесь по телефону с врачом по поводу возможности приёма мелатонина, который нормализует биоритмы. И прекратите объедаться – лишний жир сильно угнетает иммунитет.

Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах