Примерное время чтения: 1 минута
173
Когда ложиться тем, кто учится во вторую смену?
Категория:
Дети
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45 06/11/2019
— Нет разницы, в какую смену учится школьник. Для выработки гормона роста это неважно. Ведь именно он отвечает за обновление, восстановление органов и систем организма ребёнка, — отвечает лауреат звания «Лучший педиатр страны» Ольга Цимбалова. — Максимальная выработка гормона роста происходит с 22 до 3 часов ночи. В это время ребёнок должен спать. И пробуждение его должно быть примерно в одно и то же время при учёбе в разные смены. Вечером ребёнку лучше прогуляться перед сном с родителями. Хорошо бы отвлечь его за два часа до сна от игр на компьютере и телевизора. Идеальны будут конструктор, книга, рисование.
Смотрите также: Тихий час. Стоит ли укладывать ребёнка спать днём? →
Как уложить ребенка спать? Рассказывает врач-сомнолог 
Спи, моя радость, усни! Как наладить сон малыша 
До какого возраста детей нужно укладывать спать днём? 
Подъём! Как проснуться тёмным утром 
Любовь к телевизору сделает ребёнка низкорослым 
