Какие сладости можно давать ребёнку?
Многие мамы и папы ведут строгий подсчёт съеденных ребёнком конфет. Но ведь сладкое – это не только конфеты и варенье. На что ещё обратить внимание?
Отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Вера Раш.
– К сладким продуктам относятся пакетированные соки, сладкие хлопья, йогурты с разными добавками, кока-кола, глазированные сырки.
Полезнее давать ребёнку шоколад, но не молочный, а с 60–70%-ным содержанием какао – 20 г в день допустимо употреблять без вреда. Два раза в день можно давать натуральный мармелад (его можно приготовить самим). К полезным сладостям относятся пастила и ягодное мороженое (в строго ограниченном количестве) и сухофрукты (5–6 штучек в день). Также можно самим делать конфеты из сухофруктов, добавляя немного орехов (смолотых в блендере) и формируя из массы шарики, которые можно обвалять, например, в кокосовой стружке. Сладкое желательно давать между приёмами пищи.
