Примерное время чтения: 1 минута
2310
Можно ли перевоспитать «сову» без вреда для здоровья?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 43 25/10/2017
Доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.
- Существует мнение, что ломка таких привычек может привести к психическим расстройствам. Но, поскольку самый полезный сон до полуночи, стоит попытаться скорректировать режим. Для этого необходимо ужинать не позднее чем за 3-4 часа до сна, отказаться от использования гаджетов за 30-40 минут до сна, принять тёплый душ, перед тем как лечь в кровать, выключить телевизор и свет, постараться думать о приятном.
Смотрите также: Как минимизировать вред при включённом свете ночью? →
