Примерное время чтения: меньше минуты
2378
Как минимизировать вред при включённом свете ночью?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 4 24/01/2018
Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:
- Самый полезный сон - с 22 часов до 4-5 часов утра, когда активно вырабатывается гормон эпифиза мелатонин, недостаток которого провоцирует болезни, преждевременное старение и депрессию. Этот гормон вырабатывается в полной темноте - поэтому тому, кто вынужден спать при свете в этот промежуток времени, нужно надевать на глаза плотную повязку.
Смотрите также: ...Вредно ли спать меньше 8 часов в день? →
