Примерное время чтения: 1 минута
2963

Как освещение разного цвета влияет на сон?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 25. Почему нас не пускают на Олимп? 22/06/2016

Ответ на этот вопрос искали исследователи из Оксфордского университета, проводившие эксперименты с участием мышей. Грызунов освещали синим, фиолетовым и зелёным светом и наблюдали, насколько быстро они заснут. Оказалось, что лучше всего усыпляет мышей зелёный свет.

Ответ эксперта

Владимир Анисимов, д. м. н., член-корр. РАН, руководитель отдела канцерогенеза и онко- геронтологии НИИ онкологии им. Петрова в С.-Петербурге:

— Хуже синего света на сон действуют только голубой и белый. Они негативно влияют на засыпание и, самое главное, угнетают выработку мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темноте, регулирует наши суточные ритмы, препятствует развитию многих видов рака, защищает наши сосуды и тормозит старение организма.

Лучше всего засыпать в полной темноте. А для ночников, которые вы включаете, когда просыпаетесь, можно использовать зелёный, а ещё лучше красный свет.

Читайте также: Темнота - залог здоровья. Свет по ночам увеличивает риск заболевания раком

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах