Новости по теме: мелатонин
Чтобы в течение дня быть бодрым, работоспособным, веселым, нужно выспаться. Говорят, что для этого важно ложиться до 12 часов ночи и в одно и то же время. Тогда вырабатываются все нужные гормоны, сохраняются глубокие стадии сна. Здесь верно не все.
Здоровая жизнь
Врач Третьяк предупредил о рисках частого приёма мелатонина
22.04.2026 15:58
Мелатонин может быть безопасен лишь при кратковременном применении, тогда как попытки регулярно корректировать режим сна могут привести к проблемам с психикой и сердцем, заявил врач.
Мозг постоянно отслеживает температуру тела. Как только он получает сигнал, что она стала понижаться, он понимает, что можно отключаться.
Наука
Одно из направлений лечения в психологии — светотерапия. Но при этом она далеко не так проста, как обычное воздействие лампой. К тому же даже у такого, на первый взгляд, безобидного метода есть жесткие показания.
Здоровая жизнь
Почему вставать по будильнику вредно?
22.12.2023 17:00
Лучше просыпаться естественным путем в светлой комнате.
В чем польза зимних сумерек?
21.12.2023 13:09
При недостатке солнечного света вследствие короткого светового дня организм вырабатывает повышенное содержание мелатонина.
Почему нельзя спать при свете ночника?
18.03.2023 09:07
Ночник — это так мило и уютно, однако врачи советуют выключать его перед тем, как погружаешься в сон, или как только ребенок заснул.
Ночная опасность. Почему проблемы со сном могут вызвать рак?
08.02.2023 13:10
Сон сегодня все чаще рассматривают в связке с онкозаболеваниями. Ученые выяснили, что его недостаток не только приводит к проблемам с различными системами — неврозам, сбоям в работе сердца, преждевременному старению, но и к повышенному риску рака.
Эксперт рассказала, почему осенью сложнее просыпаться
20.10.2022 16:01
Осенью световой день сокращается и выработка гормона сна также замедляется.
Естественная комбинация. Какие средства помогут при нарушениях сна?
12.07.2022 10:50
Причинами нарушения сна у многих жителей мегаполисов могут быть тревожные и депрессивные расстройства, сменный график работы, ненормированный рабочий день. Эффективно справиться с этим могут лекарственные средства на основе растительных компонентов.
Как ночные гормоны влияют на развитие рака и геном человека?
15.03.2022 12:33
В программе Александра Мясникова обсудили, как гормоны, вырабатывающиеся ночью, влияют на развитие онкологических заболеваний, а также какое влияние они оказывают на геном человека.
Котлета от бессонницы. Врач о том, что поможет здоровому сну
08.01.2020 00:12
Не можете проснуться утром? Скорее всего, вы не высыпаетесь. Что делать, чтобы сон стал освежающим и помог восстановить силы?
Здоровый сон и не только. Зачем нужен мелатонин?
26.11.2018 23:53
Не хватает бодрости? Настроение хуже некуда? По ночам вы долго ворочаетесь с боку на бок, а наконец уснув, часто просыпаетесь, и уже утром чувствуете себя разбитыми и не можете встать с постели? Возможно, вам просто не хватает мелатонина.
