Материалы по теме: мелатонин

Не хватает бодрости? Настроение хуже некуда? По ночам вы долго ворочаетесь с боку на бок, а наконец уснув, часто просыпаетесь, и уже утром чувствуете себя разбитыми и не можете встать с постели? Возможно, вам просто не хватает мелатонина.
Здоровая жизнь
Эксперт о продуктах, которые помогут заснуть, и о том, почему бананы на ночь — зло.
Правильное питание
Иногда здоровый, крепкий сон становится не просто необходимостью, а настоящим счастьем, особенно для тех, кто перешагнул 35-летний рубеж.
Здоровая жизнь
Много раз замечала, что часто достаточно хорошенько выспаться, чтобы самочувствие волшебным образом улучшилось. Есть ли этому научное объяснение?
Вечные вопросы
Естественный ритм жизни человека давно нарушен, и причин тому десятки. Чем платим по счетам? бессонницей! Именно о ней, инсомнии, шла речь за «круглым столом» «XXI век как стресс: как бороться с нарушениями сна?» в «АиФ».
Здоровая жизнь
​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей.
Справка
Говорят, темнота – друг молодёжи. А оказывается, она нужнее тем, кто уже немолод. Ведь именно ночью вырабатывается вещество, защищающее от многих возрастных заболеваний.
Здоровая жизнь
Мерцающий экран телевизора мешает выработке гормона сна — мелатонина.
Здоровая жизнь
Ответ на этот вопрос искали исследователи из Оксфордского университета, проводившие эксперименты с участием мышей.
Вечные вопросы
Всё больше данных о том, что искусственный свет в тёмное время суток может быть очень опасен для нас.
Здоровая жизнь

Топ 5 читаемых