Примерное время чтения: 1 минута
7962
Как быстро заснуть?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 26 27/06/2017
С удлинением светового дня стала плохо спать по ночам. Долго засыпаю, рано встаю. В результате сплю по 5–6 часов. Как мне справиться с бессонницей? Может, нужно принимать снотворное?
Галина, Псков
На вопрос отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
– Снотворное легко начать принимать, но трудно прекратить. Да и эффективность таких препаратов со временем снижается.
Необходимо соблюдать так называемую гигиену сна. Никогда не валяйтесь в постели, если не можете заснуть, встаньте и походите по комнате. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.
Смотрите также: ...Зубной камень опасен? →
Как приготовить травяной чай от бессонницы? 
Какие натуральные успокоительные средства помогут при бессоннице? 
Поможет ли укроп от бессонницы? 
Жители какой страны дольше всего спят? 
...Можно ли восстановить слизистую желудка? ...Можно ли восстановить слизистую желудка? 
