Примерное время чтения: 1 минута
7961
Как быстро заснуть?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 26 27/06/2017
С удлинением светового дня стала плохо спать по ночам. Долго засыпаю, рано встаю. В результате сплю по 5–6 часов. Как мне справиться с бессонницей? Может, нужно принимать снотворное?
Галина, Псков
На вопрос отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
– Снотворное легко начать принимать, но трудно прекратить. Да и эффективность таких препаратов со временем снижается.
Необходимо соблюдать так называемую гигиену сна. Никогда не валяйтесь в постели, если не можете заснуть, встаньте и походите по комнате. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.
Смотрите также: ...Зубной камень опасен? →
