Как быстро уснуть без лекарств?
Чтобы быстро заснуть, 2 ч. ложки шишек хмеля заварите 1 стаканом кипятка. Настаивайте, укутав 4 часа, затем процедите и выпейте на ночь.
Перед сном сделайте простую гимнастику. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, сильно сожмите кулаки, одновременно потянув пальцы ног на себя, и оставайтесь в таком положении пару секунд. Медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова напрягите их. Проделайте упражнение 7–8 раз.
Ольга, Самара
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
