Что нужно делать для профилактики остеопороза?
Моя мама умерла от перелома шейки бедра. Очень боюсь, что со мной случится то же самое. Есть ли способ укрепить кости и обезопасить себя от остеопороза?
Наталья, Кострома
Отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
– Правильно опасаетесь. Наследственность играет большую роль в развитии остеопороза. Если у вас уже наступила менопауза, необходимо пройти обследование и, если остеопороз подтвердится, нужно начинать лечить его медикаментозно. Для профилактики остеопороза важно отказаться от курения, ежедневно принимать не менее 1 г кальция (не менее половины этой нормы должно поступать не с таблетками, а с пищей – молочные продукты, сыр, творог, брокколи, апельсиновый сок) и обеспечить регулярные физические нагрузки, причём для профилактики остеопороза необходимы упражнения с утяжелениями.
Не дожидаясь перелома. Кому нужна денситометрия. Читайте в статье>>
