3508
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем опасен недосып?

АиФ Здоровье №19. Смех благотворно влияет на мозг пожилых людей 07/05/2015
Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №19 07/05/2015

Говорят, что недосып – причина переедания и лишнего веса. Правда ли это?

Ответ эксперта

Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», врач-диетолог Юлия Чехонина:

–  Если человек привык поздно ложиться, то, как правило, после ужина он успевает проголодаться, ведь чувство голода возникает уже через 3–4 часа после приема пищи. Это и приводит к перееданию на ночь.

Такая привычка грозит лишними килограммами и нарушением обмена веществ. Дело в том, что поздний прием пищи увеличивает активность гормона инсулина, который не только регулирует уровень глюкозы в крови, но и способствует отложению жировых запасов. При нормальном режиме сна спустя несколько часов после выброса в кровь инсулина вырабатывается другой гормон – соматотропин, который, напротив, расщепляет жиры. Но если мы ложимся слишком поздно, то не оставляем соматотропному гормону времени «поработать». А в результате появляется лишний вес.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы