Примерное время чтения: меньше минуты
4957
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме?
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ №41 09/10/2013
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме?
Отвечает Ирина Виноградова, д. м. н., завкафедрой фармакологии ПГУ:
- О том, что лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме, учёные знали давно. Люди, которые регулярно не высыпаются, чаще набирают лишние килограммы. Это объясняется тем, что в ночное время в организме в максимальном количестве вырабатывается мелатонин, поэтому самый простой способ пополнить уровень мелатонина в крови - просто выспаться. В небольших количествах мелатонин содержится в некоторых продуктах (вишня, апельсин, ананас, фенхель, кориандр, семена подсолнечника).
Смотрите также: Чем опасен недосып? →
