Как избежать болезни перед отпуском?
Практически всегда заболеваю перед отпуском. С чем это связано и как этого избежать?
На вопрос отвечает психолог Мария Алексютина:
– Виной внезапной болезни оказывается стресс, связанный с предотпускной ситуацией на работе, когда человек доделывает миллион дел и поручений, чтобы потом (в свободное время) поменьше вспоминать о рабочих проблемах. Стресс ослабляет иммунную систему человека и дает «зеленый свет» развитию всевозможных инфекций. При этом научно установлено, что в отпуске болезнь протекает обычно сложнее и тяжелее, чем в другое время.
Примерно за месяц до долгожданного отдыха составьте себе список дел, которые необходимо выполнить перед отъездом. Если станете руководствоваться написанным на бумаге планом, меньше шансов позабыть о важном задании начальника. Даже если во время предотпускной лихорадки у вас возникает соблазн выкинуть из вашего плана кое-какие пункты, не стоит поддаваться искушению. Отложенная работа будет сниться вам по ночам во время отдыха.
Занимаясь делами, важно не считать дни до отпуска. «Обратный отсчет» рождает лишнюю суету и дополнительный стресс. Поэтому, вместо того чтобы думать: «До отпуска осталось всего две недели, я ничего не успею», – лучше настраивать себя более позитивно: «У меня еще целых 14 дней в запасе, все идет по плану».
Стоит ли идти в отпуск, если после него возникает депрессия? →
