01.10.2016 11:04

Примерное время чтения: 2 минуты

За какое время формируются полезные привычки?

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 39. Кем и чем гордиться? 28/09/2016

Категория: Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник «Аргументы и Факты» № 39 28/09/2016

Новые полезные привычки приживаются, если их придерживаться в течение 90 дней, считает Майк Лири, психотерапевт из США.

Ответ редакции

Вот какие привычки он советует принять за правило.

Питание и упражнения

Не наедайтесь до сытости, не ешьте вредное, принимайте пищу с благодарностью, не давайте мышцам деградировать — укрепите здоровье, а без него — никуда.

Статья по теме

Здоровому образу жизни вопреки. Какие «вредные» привычки полезны?

Сон

Вовремя ложитесь, старайтесь не думать перед сном о проблемах — это поможет не поддаваться эмоциям в течение рабочего дня.

Чтение

Книги делают нас мудрее, дают нам новый опыт и могут менять нашу жизнь.

Отложенная награда

Умение отказаться от немедленной награды в пользу лучшей, но отложенной — одна из главных особенностей успешных людей.

Сбережения

Откладывайте деньги, не делайте долгов, изучайте финансовые правила — это избавит от тревог и даст свободу.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть