...Когда лучше пить энергетические напитки - до или после тренировки?
Отвечает Константин Спахов, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
Я вообще не рекомендую пить энергетики. Их употребление «изнашивает» организм. Кофеин, которого много в подобных напитках, стимулирует нервную систему, заставляет сердце биться чаще и повышает давление. Во время занятий и уж тем более после них такие эффекты излишни и даже опасны (особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами). Те, кто говорит, что энергетики восстанавливают уровень жидкости в организме, тоже ошибаются – воды в них слишком мало. К тому же кофеин, обладая мочегонным действием, усиливает потерю влаги и солей. Это увеличивает возможность не только обезвоживания организма, но и вероятность развития сердечных аритмий. После фитнеса лучше пить минеральную воду, богатую солями, а энергетики употреблять лишь в крайних случаях, например, когда засыпаешь за рулем, а кофе под рукой нет.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Почему шелушится кожа на пальцах рук? ...Почему шелушится кожа на пальцах рук? 
Могут ли скачки давления вызывать головную боль? Могут ли скачки давления вызывать головную боль? 
Почему кровь на анализ берут из безымянного пальца? 
Остеохондроз повышает риск инсульта? Остеохондроз повышает риск инсульта? 
Может ли витамин С заменить полным людям тренировку? 
