...Когда лучше пить энергетические напитки - до или после тренировки?
Отвечает Константин Спахов, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
Я вообще не рекомендую пить энергетики. Их употребление «изнашивает» организм. Кофеин, которого много в подобных напитках, стимулирует нервную систему, заставляет сердце биться чаще и повышает давление. Во время занятий и уж тем более после них такие эффекты излишни и даже опасны (особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами). Те, кто говорит, что энергетики восстанавливают уровень жидкости в организме, тоже ошибаются – воды в них слишком мало. К тому же кофеин, обладая мочегонным действием, усиливает потерю влаги и солей. Это увеличивает возможность не только обезвоживания организма, но и вероятность развития сердечных аритмий. После фитнеса лучше пить минеральную воду, богатую солями, а энергетики употреблять лишь в крайних случаях, например, когда засыпаешь за рулем, а кофе под рукой нет.
