«Аргументы и
Примерное время чтения: 1 минута
401
...Какие продукты способствуют росту волос?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
Суперномер вопросов-ответов № 23 27/12/2012
Отвечает кандидат медицинских наук, ведущий специалист НИИ питания Светлана Деребенева:
Здоровье волос в немалой степени зависит и от питания. Крайне опасны для волос низкобелковые диеты – ведь на 90% волосы состоят из кератина, который образуется именно из белков. Для густых и здоровых волос нужны продукты, в которых содержатся витамины А, группы В, Е, а также минералы – железо, цинк, кремний и др. Утро лучше всего начинать с овсяной каши или пшеничных хлопьев с молоком или йогуртом, сыра. В обед и ужин не забывайте о мясе или рыбе, полезны блюда из бобовых – фасоли, чечевицы, гороха, а также кабачков и шпината. Вместо черного чая и кофе желательно перейти на зеленый чай. Избыток простых углеводов волосам вреден.
Нужно ли заставлять ребёнка есть мясо? 
...Какие молочные продукты полезны? ...Какие молочные продукты полезны? 
...Морковь надо есть со сметаной? ...Морковь надо есть со сметаной? 
