...Как с помощью диеты улучшить состояние волос?
Отвечает врач-косметолог Елена Колобова:
– Для блеска и густоты волосам необходимы витамины группы В. Они есть в овсянке, рисе, ржаном хлебе и пивных дрожжах. Железо – микроэлемент, без которого волосы начинают сечься, выпадать и тускнеть. Поэтому не забывайте про мясо, чернослив и изюм.
Цинк регулирует деятельность сальных желез и контролирует секрецию мужских половых гормонов, которые порой стимулируют выпадение волос. Говяжья печень, морепродукты, морковь, горох, отруби, овсяная мука, орехи помогут вам восполнить недостаток этого минерала.
Сера участвует в синтезе коллагена – белка, который образует основу для волос и ногтей. Много серы содержится в семечках подсолнуха, яичных желтках, чесноке, луке, спарже, мясе и птице.
Кремний помогает организму вырабатывать коллаген и эластин, которые придают волосам силу и упругость. Содержат этот минерал цельное зерно, корнеплоды и неочищенные злаки.
