Спорт, сбалансированное питание и умение расслабляться помогают школьникам любого возраста легче адаптироваться к учебному процессу и снижать уровень тревожности. Об этом интернет-изданию REGIONS рассказал психолог Илья Ахмедов.
Он отметил, что детям необходим полноценный сон: для младших школьников — 9–10 часов, для подростков — 8–9. Важную роль также играют правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность, которые способствуют снятию напряжения.
Психолог подчеркнул, что умение отдыхать не менее важно, чем дисциплина. Снять стресс могут настольные игры, чтение, творческие занятия или простые беседы в кругу семьи. Он добавил, что ребёнок должен постоянно ощущать поддержку родителей, даже если процесс обучения идёт не идеально. Если начало учебного года сопровождается упрёками и нервозностью в семье, это только усиливает тревогу.
По словам Ахмедова, спокойное и уверенное поведение родителей помогает детям быстрее привыкнуть к новому ритму и чувствовать себя увереннее.
Ранее детский психолог Дарья Дугенцова рассказал, как помочь детям адаптироваться к школе.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Совет родителей. Как помочь ребенку отличить истинного друга от токсичного 
Подставить плечо. Чем дети-логики отличаются от мечтателей 
Психолог Чмуж объяснила, как совместное чтение книг влияет на детей 
Психолог Красило объяснила, как перестать кричать на своих детей 
